ポールウォーキング 講習会 ♪

こんにちは☺

今日は朝から雪が降り寒さがまた一段と厳しくなりましたね。(>_<)

 

さて先日、千種スポーツセンターでのイベントでも行われている

ポールウォーキングの講習会に参加してきました!

その様子をご紹介します(*^▽^*)

 

『 座 学 講 習 』

ポールウォーキングの概要を頭で理解、整理します。

 

『 実 技 講 習 』

まずはグリップの握り、ポールのつき方、足の運びから教わります。

実際に歩いてみます。

〈ポイント〉

・遠くを見る

・歩幅は広く

・かかと付近にポールをつく

・背筋を伸ばし腕は前後に自然に振る

・グリップは軽く握る

 

実際にポールで歩きました(^o^)/

思ったより難しかったですが、徐々に練習したら

できるようになりました!!

 

ポールウォーキングの効果・・・

ダイエットや肥満予防

足腰強化

などがあります!!

ポールを持つことで体が安定し、足腰の負担が減るので、

体力に自信のない方や高齢者のもオススメですよ(^^♪



当館ではトレーニング室のショートプラグラムで

ツインポールを使ったエクササイズを開催しています♬

~ツインポールエクササイズ~

◆日にち◆1月9日、16日、23日、30日(全て火曜日)

◆時 間◆①13:10~13:30   ②14:10~14:30

◆定 員◆各10名 (先着順)

◆参加費◆トレーニング室利用料のみ

◆受 付◆開催の10分前よりカウンターにて『整理券』を配布致します

 

ぜひ、皆さん気軽に参加してみてください。

とっても楽しいですよ! (^_-)-☆