曇り空でしたが、曇っているせいで
そこまで寒さを感じないですね。
そんな曇り空でしたが、
本日今月最後の
【美・千種ポールウォーキング】を
開催しました。
先週に引き続き、Twin Pole®とポールウォーキングの
一粒で二度おいしい内容で行いました。
前半はTwin Pole®
下半身を中心に歩くために必要なトレーニング、
綺麗に歩くためのトレーニングを行いました。
腿のトレーニングでは、引き締めを意識して、
体幹からのつながりの中で鍛えました。
意識をしっかり持つだけで、効き方もまったく
変わってきます。
しっかり鍛えたあとは、ポールウォーキング。
足の運び方、腕の使い方を中心に約2km歩きました。
ポールを使うことで、2kmも楽チンです。
足の運び方を意識するだけで、歩幅が大きく
変わり、運動量も姿勢も変わります。
《美姿勢》ってやつですね。
美・千種ポールウォーキングは、平成30年1月も
開催します。
【開催日時】平成30年1月13日、27日（土）
13:00～14:30
【参加費】300円（税込）
【対象】一般 ※高校生以上
【申込み】12月22日（金）10:00より
お電話もしくは受付窓口にて ※先着順
皆さんで、
『綺麗にそしてカッコよく歩きましょう!!』