2回目のビデオdeフォームチェックと来週のお知らせ!

みなさん、こんにちは。

本日は非常に寒いですね。

調べてみたら、最高気温が9度までしか上がりません。

体を温める方法には、運動マッサージなどで、

血流を良くすることもできますが、

飲み物に注意するだけで効果が変わりますよ!(^^)!

カフェインを含んでいる緑茶やコーヒーは、

なんと、、、体を冷やしてしまう飲み物です(@_@;)

オススメは、生姜湯やココアです。

お風呂も高温にし過ぎると、温かさが持続しないので、

38度くらいがオススメですよ。実践してみてください(^◇^)

 

さて、本題です。

本日2回目のビデオdeフォームチェックを行いました。

どの泳法でも動画をとって、泳ぎを振り返り、課題を見つけます。

前からの泳ぎ、

後ろからの泳ぎ、

そして水中の泳ぎも撮影しました。

そしてワンポイントアドバイス!!

その内容も忘れないように、DVDとしてプレゼントします!!

本日参加された方は、1月8日(火)以降に緑スポーツセンターにお越しください。

 

第3回のビデオdeフォームチェックは、3月を予定をしております。

約1カ月前からポップやブログでもお知らせします。

ご興味ある方はぜひチェックして次回参加してください。

 

 

最後にお知らせがあります♪

12月11日(火)~12月14日(金)に

In Body測定会を開催します!!

筋肉量・脂肪量を知る事ができますよ(^o^)/

初日は…

場所は1Fロビーです。

多くの方のご参加をお待ちしております☆