おはようございます(^o^)／☀
８月も最終日になりました！！！
楽しいお休みも一瞬で終わってしまいますね…
夏休みの思い出はたくさんできたかな 🙂 ？？
今日は、４月からの通年教室開始のお知らせです！
≪第１期スポーツ教室≫
✿ジュニアバスケット ✿ソフトテニス①、②
が、９月２日（土）から開始いたします(^o^)／
２ヶ月ぶりになりますので、
忘れないように来てくださいね～ 🙂 ★
また、緑スポーツセンターで大人気の
「サタデーナイトバドミントン」も
同じく、９月２日（土）から開始いたします 😀
≪ 時 間 ≫ １８：３０～２０：３０
≪ 料 金 ≫ ３２０円（税込）
≪ 対 象 ≫ 小学生以上
≪ 定 員 ≫ ９０名
≪持ち物≫ 室内シューズ・ラケット・シャトル
≪ 受 付 ≫ １８：２０～窓口にて先着順
みんなで楽しくバドミントンをしましょう 😀
ご参加お待ちしております♪
皆さんこんにちは(^o^)／
夏もあっという間に終わり、もうすぐ9月ですね!
さて、9月からトレーニング室ではなんと!!!
新プログラムが始まります!!!
その新プログラムとは…
美脚トレーニング
≪曜日≫
毎週火曜日
≪時間≫
19:00~19:20(20分間)
≪内容≫
むくみ解消や0脚改善に繋がるトレーニング
です。
下半身中心のトレーニングなので、
むくみ解消・O脚改善以外にも、
ヒップアップ効果はもちろん体力アップにも
繋がっていきます!!
定員は15名となっています。
1時間前よりトレーニング室カウンターにて整理券を配布します!!
参加される方は、整理券をお取り下さい。
トレーニング室ご利用の方は、どなたでも参加頂けます！！
ご参加お待ちしております(^o^)／♪
皆さんこんにちは!!
昨日は、他施設合同でサンクト・バンドの研修会を行いました!!
サンクト・バンドとはエクササイズ用のバンド（チューブ）です！
中学生から高齢者の方まで幅広い世代の方が手軽に使え、
陸上・水中どちらでも使用が出来るんです(*^^)v
肩こり・腰痛・コア・美尻の４つの項目に分けて、
トレーニング方法を学んできました。
実際、バンドを使ってみると筋トレと少し感覚が違い
バンドを使う事でより動かしたい筋肉を、
意識することができました。
使い方もとっても簡単です（＾◇＾）
研修風景はこんな感じです!!
講師の先生の話を皆さん真剣に聞いています!!
色んな色のバンドをもっていますが、それぞれ強度が違いますヽ(^o^)丿
メモを取りながら皆さん興味津々です!!
昨日、学んだことをトレーニング室の
ショートプログラムでも取り入れたいなと思っていますヽ(^o^)丿
楽しみにしていて下さい!!
おはようございます☀
風があって涼しい日になりそうですね！
スポーツ日和です(^o^)／
“平成２９年スポーツ教室 第２期” の抽選結果を
８月２５日（金）１２：００～ 発表しております。
お申込みされた方の、
カード番号 ・ Ｍ番号をお確かめの上ご確認ください。
≪館内掲示・電話・ＨＰ≫
にて、抽選結果をご覧頂けます(^o^)／
※抽選結果につきましては、
当施設からの電話はいたしませんのでご注意ください。
ＨＰでのご確認はこちらから出来ます 😀
http://www.jpn-sports.com/midori/school
■ 水中健康ウォーキング
■ バドミントン
■ エアロビクス（託児付き）
■ クロール背泳ぎ入門
■ 合気道
■ ジュニア体操（若干名）
上記の教室はまだ空きがございますので
興味のある方はぜひご参加下さい(^o^)／
たくさんのお申込みありがとうございました！！
こんにちは～(^o^)／
今日はいつもに増して暑い日になりましたね☀
体調管理にはお気を付け下さい！！
今日は『ⅤⅰＰＲ』イベントの様子をご紹介をします♪
“ⅤⅰＰＲ（バイパー）って何？？” という方のために
少しだけご紹介します～＼(^o^)／
４キロ・６キロの長い筒を持っておこなう、
有酸素と筋力トレーニングを融合した
新しいトレーニングになります！！
一見カラフルで軽そうに見えますが、、、
持ってみると意外と重たいです(^_^;)
さて、ここからはレッスンの内容に入っていきます！
まずはバイパーを左右に振って、ストレッチ～★
しっかり脇腹を伸ばしていきます～ 🙂
移動しながら、バイパーも左右にふります。
こちらはまだ優しいトレーニングですね（＾－＾）
ここから強度が増していきます 😯
遠心力を利用して、バイパーを振っていきます。
重さに負けないようにバランスを取りましょう♪
そこから頭の後ろに持っていき、ランジ♪
下半身に効きそうですね…！！
本日はおこなっておりませんが、
マットを使ったストレッチもあります 😀
因みに、こちらの講師はバイパーだけではありませんが、
７３kgから６３kgまで体重が下がったみたいです！！
減量したい方は、必見ですね！（●＾o＾●）！
下記の日程はまだ空きがございますので、
ぜひご参加ください(^o^)／
■日にち■ ９月７日、１４日、２１日、２８日（木）
■ 時 間 ■ １３:００～１３:４５（４５分間）
お待ちしております♪♪
