土曜日に開講しているスポーツ教室の紹介

皆さんこんにちは♪

第三期スポーツ教室が始まりましたね!!

土曜日は、ジュニアバスケットボール・ソフトテニス

合気道の3教室です♪

その中で今回紹介させていただく教室は…

ジュニアバスケットボールと合気道です♪

ジュニアバスケットボールは、通年の教室になります!!

ウォーミングアップが終わったら、シュート練習をしていました!

走りながらシュートうつ子や少し遠い位置からシュートをうつ子がいました!!

上手にシュートうっていました♪

シュート練習が終わったら…

走りながらパスをつないで…

ゴールにいるディフェンスをかわしながら

思い切りシュート!!!

デフェンスがいるだけでシュートするのが難しくなりますね(>_<)

 

合気道は、1月~3月の間で全10回の教室です!!

講師の方がたくさんみえるので丁寧に教えていただけます!!

幅広い年齢の方が参加されています♪

同じくらいの体系の方とペアになってカタの練習をしています(#^.^#)

真剣に取り組んでいらっしゃいますね!!

残り8回頑張っていきましょう♪

 

合気道はまだ追加募集をおこなっています(*^^)v

興味ある方は、是非ご参加下さい!!!

お待ちしておりますヽ(^o^)丿

 

 

 

 

 

職場体験中です♪

こんにちは~

今日は暖かい日になりましたね!

お出かけ日和です(*^▽^*)

 

今日は、有松中学校の生徒さんが

職場体験に来てくれています~!!

今日、明日と2日間の体験となります(^^)/

 

主な体験内容は…

受付業務

トレーニング室での安全管理チェック

プールでの安全管理チェック

館内の清掃業務

などを行ってもらっています~(^^)/

 

受付では、駐車券の精算処理

トレーニング・プールの利用処理

お客様へ元気に挨拶をしながら、

しっかりと働いてくれています 😎 

 

プールでは、監視や水質・水温チェック

 

適温だったかな~~?? 😆 

 

お客様に気持ちよくお使いいただくために

常にキレイな施設を保つことが大切ですね

 

たくさんある職業の中で、

将来やりたいことの1つにでも

入ったら嬉しいです(^_-)-☆

 

初めての職場体験で緊張してましたが、

積極的に作業に取り組んでくれました

 

今日は緊張などで疲れると思うので、

しっかりと寝て、また明日も元気にがんばろうね 😀 

お早めに!!

おはようございます(*^▽^*)

イベントのお知らせです(*´▽`*)

 

先日からお知らせしています

『マンツーマンレッスン』『雪遊びツアー』空きが少なくなっております٩( ”ω” )و

『マンツーマンレッスン』

2/11 13:00~13:40  1枠

2/25 13:40~14:20  1枠

    14:20~15:00  1枠

上記のみ空きがございます!!

 

『雪遊びツアー』

年中~小学6年生を対象にした、日帰り雪遊びツアーです⛄

ふわふわな雪で、遊びませんか??

お友達も誘ってぜひ、お申込み下さい✎

詳しくはこちらから

↓    ↓     ↓     ↓

http://www.jpn-sports.com/midori/event

 

どちらのイベントも電話申込みOKです(^^)/

※雪遊びのみ電話申込は、仮申込となりますので、仮申込した日から、5日以内に窓口にお越しください。

お申込みお待ちしております(^^♪

サンクトバンド ~トレ室より~

みなさん、こんにちは。

本日はトレーニング室の新しいショートプログラムをご紹介します。

その名も『サンクトバンド』!!

ゴムの弾力を利用して、肩や股関節の可動域を

広げていくエクササイズです。

 

いきなりですが、みなさん、膝を曲げずに地面を触る事が出来ますか?

男性なら”指先”が、女性なら”手の平”が地面につくと言われています。

実際に試して、太もも裏の硬さ、いや、柔らかさを確かめて下さい(笑)

ショートプログラムのスタートは、

こんな感じでセルフチェックから始まります。

 

セルフチェックの後は、ウエストを絞る呼吸法

サンクトバンドをお腹に1周巻いて、

息を吐きながら、お腹をへこませていきます。

交感神経が活発に働いている人は、

3回程繰り返すだけで体がポカポカしてきます。

これで、ウエストが細くなりましたーーー!!!

ホントですよヽ(^o^)丿

 

お次は、サンクトバンドを膝上に巻いて、

寝そべった姿勢になり、膝を天井方向へ開いていく運動です。

ゴムの力が働いて、なかなか上まで上がりません。

しかし上がらなくても、おしりの横側、

つまり中殿筋に効いてきます。

10回やるだけで、汗が出ますよ(;一_一)

 

そして続いては、サンクトバンドを足首に巻いて、

体を一直線にして、膝を曲げずに足を上げる運動。

先程と同じく中殿筋に効いてきます。それも”か・な・り”。

 

最後に少しだけ筋トレ!!

膝上にサンクトバンドを巻いて、少し膝を曲げた状態から、

20秒間足踏み!!

このきつさのイメージが湧かない方は、スクワット姿勢で

足踏みを20秒間行ってみて下さいヽ(^o^)丿

それに、より負荷がかかっていると思って頂ければ・・・。

おしりに凄く効果。あっという間に美尻になります!

 

今回は下半身を中心としたメニューにしましたが、

上半身のメニューもあります。

木曜日⇒10:40~11:00

日曜日⇒11:00~11:20

3人のインストラクターが担当しますので、今日は誰がやるのかな?

と楽しみにしてもらえると嬉しいです(●^o^●)

お時間があれば是非ご参加下さい。お待ちしております!!

ジャンボこま作り♪

こんにちは(^O^)/

今日は一段と寒いですね…

朝はマイナス1℃になってました 😯 

 

今日はキッズ工作!!

≪ジャンボこま作り≫を開催しました!

 

朝早い時間だったけど、

みんな遅刻せずに来てくれました

 

まずは、好きな絵を描いていきますヽ(^o^)丿

みんな大きなこまに驚いてたね 😆 

 

とってもカラフル

そろそろ完成かな… 😀 ?

 

じゃじゃーん!!!

可愛いこまが完成しましたヽ(^o^)丿

回すとどんな模様になるのかな?

 

意外と難しいのが、糸を使ったこま回し…

なかなか上手に回らず、苦戦してました 😆 

 

スタッフも一緒に頑張りました 😎

 

 

終了時間までがんばって練習したら、

綺麗に回せるようになったね(^.^)/~~~!

スタッフもハイタッチして一緒に喜びました

 

~保護者のみなさま~

本日は朝早くからの送迎、

ありがとうございました(*^^)v

 

これからもキッズイベント開催致しますので

ぜひご参加ください~

詳細が決定したらお知らせいたします 😀