今日から始まるはつらつ体操!!!!

皆さん、こんにちは(#^.^#)

 

朝から・・・雨。

降ってますね~((+_+))

 

さて、今日から2018年一発目の

はつらつ長寿推進事業が始まります!(^^)!

 

今日は森孝西コミセンにお邪魔しましたよー(^○^)

上肢・下肢の可動域を広げるイメージを持っていただき

ゆっくりとストレッチを行います♪

その後は2人一組でペアになってボール渡しゲームを

4種類ほど体験してもらいました\(◎o◎)

内容は、、、秘密です

脳の活性化を促す動きですよ

 

休憩をはさんで足腰の運動『足踏み』の練習を

みっちり20分間行いました<(_ _)>

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ漠然と足踏みをするのではなく

体幹、骨盤の位置、膝の向き、つま先など

どこに意識を持って取り組むべきかを

説明させていただきました♪

もちろん、個人差があるので全てが

当てはまるわけではないですが

基本的なことは押さえておきましょうね(^^)♪

 

次回は1月26日(金)に瀬古マザー園平成会館

お邪魔しますので、よろしくおねがいします<(_ _)>