やるぞViPR!!

皆さん、こんにちは(^○^)

 

いつも元気な『K』が担当する

毎月恒例イベント【ViPR】

2月のテーマは☆体幹軸☆

どんな姿勢になっても「軸」はしっかりともっておきましょう!

 

さて今日はランジ系の動きと

上体を前傾させた姿勢(ベントオーバー)の動きを

ミックスさせて『軸』を意識して45分間動きまくりましたよ(^o^)丿

 

 

 

 

 

 

 

フロントランジを輪っかのなかに!!

注意点はたくさんあるので・・・

『K』が手本を見せます(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ベントオーバーの姿勢は45度ですよ♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

常に腹筋を意識するなら!

ここだけのオリジナルプログラム!!

 

写真を見るだけだと分かりませんよね?(^◇^)?

それならぜひ!実際にやってみましょう❤

3月も【ViPR】はあります!

詳細は後日ご紹介させていただきます(●^o^●)

 

それでは今回もありがとうございました(^^)