皆さん、こんにちは(#^.^#)
梅雨が明けた!?と勘違いするくらいの暑さです(゜o゜)
３０℃を超える暑さが。。。体調管理には十分に注意しましょうね！
のどが渇いたと思ってからでは遅いです、こまめに水分を摂りましょう(>_<)
さて、そんな中“ノルディックウォーキング”教室は
元気いっぱい、力強く歩いてきましたよ♫
所々に日影があるところを歩いています！
１０分～１５分に必ず水分補給！！
約３キロ歩きました！
スポーツランドを中心にぐるっと１周歩きました！
同じ場所を歩き続けると気持ちが滅入ってしまうので
今日は景色が常に変化するように大きく歩きましたよ(^^)/
歩き終わったらクールダウンを必ず行います！
今日は姿勢（背中）を意識して歩いていたので
背中の筋肉を弛緩させるようにクールダウンです♪
来週はどこに歩きにいこうかな？
暑い中、ご参加有難うございました<(_ _)>