皆さん、こんにちは(^o^)丿
今日は『はつらつ長寿推進事業』森孝西コミセンに
健康体操指導に行ってきましたよー＼(◎o◎)
寒くなってくるこの季節には準備運動が大切です！
静的ストレッチ・動的ストレッチを覚えていただきたく
説明をし、実践していきました♪
下半身のトレーニング（中臀筋、内転筋、ふくらはぎ）
上半身のトレーニング（広背筋、脊柱起立筋群、僧帽筋）
少しずつ身体を動かして寒い冬を乗り切りましょうね❤
そして・・・
志段味スポーツランドに２メートル級のクリスマスツリーが
登場しましたー＼(^o^)／(^○^)＼(^o^)／(^○^)＼(^o^)／
ぜひ、楽しんでみていってくださいね❤