皆さん、こんにちは(^○^)
今日は、ショートプログラムで
『ノルディックウォーキング』を行いましたよー＼(◎o◎)／
ポールを使う事で、、、なんと
全身の筋肉を約９０％以上働かせます！
筋肉フル稼働ですね！！
なれない方が一番最初につまずいてしまうポイント！
それは手と足のタイミングです！
一歩目の踏み出しが手と足一緒にならないように
皆さん慎重でしたね（●＾o＾●）
ノルディックポールを使ったスクワットは
下半身と上半身を交互に刺激を与えます♪
『Ｋ』のオリジナルですよ(^o^)丿
ご参加、ありがとうございました<(_ _)>