皆さん、こんにちは(#^.^#)
昨晩から降り始めた雨は今朝まで降っていましたね！
屋外で運動をされる方は足下にお気を付け下さい！！
さて、雨が降っていたので路面が濡れていますので
今日のショートプログラム『ノルディックウォーキング』は
室内で行いましたよー（●＾o＾●）
専用ポールを使い、地面から反発をもらいながら
身体を前に押し出すように歩きます！！
同時に三頭筋も一緒に鍛えて行きます！！！
バランスを鍛える為に身体の対角線を意識しながら
脚と腕を挙げていきます！
これが・・・見た目以上にハードですよ♪
また、ご参加ください(^^)/