皆さん、こんにちは(#^.^#)
今日は９月のＶｉＰＲレッスン２回目でした！
前回のレッスンは下半身の引き締めプログラムを
ひとつひとつの動きを確かめながら行いました！
今回は、その動きを“音楽”に合わせて♪♪
ＶｉＰＲを胸の高さから一気に頭上に上げながら
スクワットを行っています！きついですよ（●＾o＾●）
説明だけでは動きを理解するのは難しいですよね、
手本はゆっくり大きく魅せます❤
９月は下半身を中心としたプログラムを展開してきました！
なので１０月は上半身と体幹を中心に実施して行きたいと思います！
次回の日程等詳細につきましては下記の通りとなります、
皆さんのご参加お待ちしております<(_ _)>
≪１０月のＶｉＰＲ開催日≫
「日時」
１０月７日（土） １４：００～１４：４５
１０月１７日（火）１２：３０～１３：１５
「開場」
会議室兼軽運動室
「費用」
５００円、または独自券還元ポイント
「持ち物」
運動できる服装、補給水、タオル、屋内シューズ、やる気