皆さん、こんにちは(#^.^#)
今日はショートプログラムで久々の
「サンクトバンド」を皆さんと一緒に楽しみましたよー(^^)/
肩幅よりも少しだけ足幅は広く、スクワット姿勢の１/４まで
しゃがみこみます！その状態から股関節を意識して
足踏みを行います！意外と難しいですよー(^○^)笑
肘を伸ばし、胸を張り腕肩甲骨を寄せる動作を繰り返します♪
ポイントは腕の力は極力使用しない！
次回のご参加、お待ちしております<(_ _)>
皆さん、こんにちは(#^.^#)
今日はショートプログラムで久々の
「サンクトバンド」を皆さんと一緒に楽しみましたよー(^^)/
肩幅よりも少しだけ足幅は広く、スクワット姿勢の１/４まで
しゃがみこみます！その状態から股関節を意識して
足踏みを行います！意外と難しいですよー(^○^)笑
肘を伸ばし、胸を張り腕肩甲骨を寄せる動作を繰り返します♪
ポイントは腕の力は極力使用しない！
次回のご参加、お待ちしております<(_ _)>