皆さん、こんにちは(^○^)
今日は５月の｢ＶｉＰＲ｣レッスン日でしたよ♪
今回のターゲットは《大腿四頭筋》をポイントに
ＶｉＰＲを振り回していきました(^o^)丿
わざと姿勢を崩し、体幹と四頭筋に意識が入るように
フォームをチェックしていきます(^^)
・フロントスクワット
・シシースクワット
・オリジナルランジスクワットetc…
ViPRを使うことでバリエーションも増えるので
飽きることなくトレーニングができますね❤
次回は ５月２４日（木）１４：００～１４：４５ となります！
ぜひ、ご参加ください（●＾o＾●）