皆さん、こんにちは（●＾o＾●）
今日は花粉症の方は、、、マスクが欠かせませんね！
僕も常にティッシュが離せない状態です(>_<)泣
さて、久々のショートプログラム【体幹】編でしたが
普通の体幹トレーニングでは無く、難易度を上げて
ストレッチポールを使用しました♪
身体のブレを少なく！
ストレッチポールに片脚を乗せて腕を伸ばしていきます！
安定した姿勢は体幹がしっかりとしていなければいけません！！
激しく動くわけではありませんが、、、
見た目以上に刺激が入るプログラムです♫
志段味スポーツランドのショートプログラムは
同じ内容でも日によって使用する道具が異なります！
つまり、飽きずにトレーニングが続けられるんです(*^_^*)❤
楽しく笑顔がモットー！
「K」のショートプログラムでした(^^)/
皆さん、こんにちは(^○^)
一気に春が近づいてきましたね♪
気温も２０℃あたりまで上昇する日もチラホラ(*^_^*)
花粉症の方は今がピークかもしれません(゜o゜)ﾂﾗｲｰ
さて、『はつらつ長寿推進事業』本日は森孝西コミセンにお邪魔しました！
実は・・・森孝西コミセンは最後のはつらつ体操でしたよ(>_<)
半年は短かったですか？それとも長かったですか？
僕はとても短く感じました！皆さんと過ごした半年間は
皆さんにたくさんのことをお伝えしてきて、
そしてたくさんのことを学ばせていただきました。
本当にありがとうございました<(_ _)>
来期も皆さんと一緒に体操ができれば嬉しいです❤(#^.^#)❤
また、どこかでお会いしましょうね（＾◇＾）
はつらつ健康体操講師「K」でした(^^)/
皆さん、こんにちは(^○^)
今日は、、、愛・地球博モリコロパークにて
“ノルディック＆ポールウォーキング”を開催しましたー(*^_^*)
天候も晴れ！めっちゃ良い天気でした（＾◇＾）
ノルディックウォーキングスペシャル講師として
長野県《おんたけ休暇村》の斉藤 晃理事長をお招きしました❤
雲ひとつない晴天でしたが・・・
強風で身体が強張っています(>_<)ｶﾞｸﾌﾞﾙ
準備運動も兼ねて各施設で行っている【Ｔｗｉｎ Pole®】を
ひろ～い芝生広場で体験しました！
普段使っていない筋肉が呼び覚まされるような
感じがあると皆さん笑顔が絶えませんでした(#^.^#)♫
ノルディックウォーキングorポールウォーキングを
皆さんに選んでいただき、歩き方の練習をしていきます♪
実際にウォーキング開始！
距離にして約３ｋｍ程ですが
上り坂あり、下り坂ありと思った以上にハードでしたね(゜o゜)
途中に休憩を取りつつ、記念撮影☆（＾◇＾）☆
イベントは３時間とスタート前は長いように感じていた
参加者の皆さんでしたが・・・
終わってみればあっという間でしたね❤
最後にストレッチ、深呼吸で身体をリフレッシュさせて
はい！チーズ＼(^o^)
前日より天候が一番の気がかりでしたが
笑顔で終えることができたと思います♫
イベントにご参加いただきまして
誠にありがとうございました<(_ _)>
これからも株式会社ＪＰＮでは
ノルディックウォーキング
ポールウォーキング
Ｔwin Pole®
を開催していきます！
各施設ごとに日程や詳細等は違いがありますので
ホームページ又は直接施設にお問合わせください♪
志段味スポーツランド ☎052-736-3766
香流橋プール ☎052-773-5311
東スポーツセンター ☎052-723-0411
千種スポーツセンター ☎052-782-0700
緑スポーツセンター ☎052-891-7775
皆さん、こんばんは(*^_^*)
ついに、明日ですね❤
“ノルディック＆ポールウォーキング”in愛・地球博モリコロパーク
緑豊かな園内を歩いて！歩いて！！歩きまくります！！！
天候が心配ですが・・・晴れを祈りましょう♪
雨天でも室内スタジオでイベントは実施しますので
ご安心ください(#^.^#)
ではでは、明日『愛・地球博モリコロパーク』で
お会いしましょう＼(◎o◎)／
皆さん、こんにちは（●＾o＾●）
ぼんやり曇り空。。。心なしか眼が痒い。。。
あっ！！(゜o゜)花粉症？？？？
屋外で運動をされる方には辛い時期に突入しましたね(>_<)
お薬なり、マスクなり対策が必要！お気を付け下さい((+_+))
さて、そんな中今日は「ツインポール」イベントがありましたよ♫
もちろん！屋外です(*^_^*)笑
歩き方は個人差が出やすく、正すのも注意が必要です！
それぞれに合った歩き方、身体の使い方を覚えてもらうべく
４５分間みっちり練習していきましたー(^^)/
ポールを使わないでも歩きます！！
ポールの支えが無い状態で身体にはどのような変化が
起きるのかをチェックしていきます！！
チェック後は、どのように注意しなければいけないのかを
重点的に練習していきます♪
暖かくなって運動がやりやすくなりますが
無理をしないようにお気を付け下さい(>_<)