今日から始まるはつらつ体操!!!!

皆さん、こんにちは(#^.^#)

 

朝から・・・雨。

降ってますね~((+_+))

 

さて、今日から2018年一発目の

はつらつ長寿推進事業が始まります!(^^)!

 

今日は森孝西コミセンにお邪魔しましたよー(^○^)

上肢・下肢の可動域を広げるイメージを持っていただき

ゆっくりとストレッチを行います♪

その後は2人一組でペアになってボール渡しゲームを

4種類ほど体験してもらいました\(◎o◎)

内容は、、、秘密です

脳の活性化を促す動きですよ

 

休憩をはさんで足腰の運動『足踏み』の練習を

みっちり20分間行いました<(_ _)>

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ漠然と足踏みをするのではなく

体幹、骨盤の位置、膝の向き、つま先など

どこに意識を持って取り組むべきかを

説明させていただきました♪

もちろん、個人差があるので全てが

当てはまるわけではないですが

基本的なことは押さえておきましょうね(^^)♪

 

次回は1月26日(金)に瀬古マザー園平成会館

お邪魔しますので、よろしくおねがいします<(_ _)>

ありがとうございました<(_ _)>

皆さん、こんばんは(#^.^#)

 

18時になると気温もグッと下がり

一気にって感じがします(>_<)サムイ!!

 

 

 

 

 

 

※18:00の志段味スポーツランドの様子です。

 

さて、29年度の体組成測定会も今日で終了となりました(^^)

今年度もたくさんの方に体組成測定を体験して頂きました。

誠に、ありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

実は。。。次回の測定会も決定しているんですよ♪

平成30年度の1回目の測定会は4月に実施を予定しています\(◎o◎)

 

次回の参加も、スタッフ一同心よりお待ちしております<(_ _)>

今年もやるぜ!ViPRレッス!!

みなさーん元気ですかー!

昨日の天気がうそのように快晴!!

空気も澄んでいて、なんて素晴らしい運動日和なんでしょうか(#^.^#)

今日は新年一発目のViPRレッスン!!

「飛んだり、跳ねたり」が今月のテーマです♪

それでは早速、いってみよー!

ハイ、1・2・3 ViPR!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは、男性陣から♪

ViPRを肩に担ぎ、スクワットジャンプを繰り返し行います!

もちろん、バランスがあるので左右両方です(^^)/

ViPRを胸の高さで保持したまま

クロスステップからのランジジャンプ大腿四頭筋

強烈な刺激を与えてくれます(>_<)メッチャキクー

 

お次は女性陣です♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ストレッチポールに乗り、バランスを取りながら

ViPRを動かしていきます!その際の注意事項や

上達ポイントは参加しなければ聞くことはできません(*^_^*)笑

 

 

 

 

 

 

 

ラスト5分!全身の筋肉をフル稼働しての

クリーンからのスクワットジャンプ!

そしてフルスクワット状態から40秒キープ!!

皆さんの表情が。。。良い感じです(●^o^●)

 

 

 

 

 

 

 

お正月明けで身体が鈍っていませんでしたか?

身体を動かしてリフレッシュして

頑張っていきましょうね(^^)/

 

テンションアゲアゲ『K』でした♪

今日から始まる体操教室!

皆さん、こんばんはー(^○^)

 

本日より第3期スポーツ教室

「わんぱくキッズ体操教室」がスタートしました(^◇^)

 

なんとびっくり!!?

体操が始まる間際に空を見上げるとうっすら雪

舞っているではないですか(゜o゜)マジカヨ

 

 

 

 

 

 

そんな天気を吹き飛ばすキッズ達が

げんきいっぱい集合しましたよ\(◎o◎)/

これから3ヶ月間、一緒に頑張っていこうね

 

 

 

 

 

 

 

そんなテンション上がり捲りの様子を

撮影しようとしていたのですが。。。

オオカミ先生もテンションが上がり過ぎて

写真を撮るのを忘れていました(>_<)ゴメンネ~

 

次回は写真付きでキッズ体操をご紹介いたしますので

お楽しみください<(_ _)>

 

で靴の色が違う「オオカミ先生」でした♪

 

今日は鏡開きの日ですよ♪

皆さん、こんばんは(#^.^#)

 

グッと冷え込み、温かい食べ物が

恋しくなります、そんな今日この頃。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さん!!!今日は『鏡開き』ですよー(^^)/

お正月に鏡餅をお供えしていたご家庭は

今日1月11日(木)にお汁粉などでいただきます❤(^○^)❤

 

 

↓↓こんな感じです❤↓↓

 

 

 

 

 

 

甘いものを食べたら、その分動く!

うってつけなイベントといえば

『ViPR』レッスン!!!

 

 

 

 

 

 

 

1月の日程は13日(土)26日(金)になります♪

テーマは「飛んだり・跳ねたり」です!

このレッスンに出なければ聞けないお話がいっぱい(*^_^*)

新年一発目のレッスンなので

気合も入りまくりですよー(^o^)丿

 

皆さんのご参加お待ちしております<(_ _)>