こんにちは。
今日はトレーニング室のショートレッスンについてのお知らせです。
いつも火曜日は“ツインポールエクササイズ”のレッスンが行われておりますが、今月は限定で8日、15日の火曜日は“バランスボール”のレッスンとなっております。
バランスボールを使用したエクササイズの効果とは簡単に言うと…
・体の姿勢を整える際に必要な筋肉のインナーマッスルを鍛えることができます。
・姿勢の改善と血流を良くする効果があるので肩凝りや腰痛の解消が期待できます。
・ボールの弾力と形状という特性があるので、座って弾んでいるだけでも筋肉へリラックス効果をもたらしてくれます。
“バランスボール”のショートレッスンの日程
10月8日、15日 いずれも火曜日
①13：10～13：30 ②14：10～14：30
①、②とも開始10分前より整理券をお配りし先着7名まで。
ぜひこの機会にご参加ください！
トレーニング室でお待ちしております！！