4月度☆初めてのヨガ・ピラティス教室☆ご参加ありがとうございました!

皆様、こんにちは(^^)/

千種スポーツセンターでは、4/11・4/18・4/25に

「初めてのヨガ・ピラティス教室」を開講しました?

 

↓↓↓教室の様子?↓↓↓

↑こちらは、「戦士のポーズⅠ」

名前の通り、戦士をイメージしたヨガポーズです?

~効果~

☆集中力アップ

☆下半身の強化

☆姿勢改善

~ポイント~

骨盤と胸を床と垂直にキープしましょう!

両足均等に体重をかけ腰をまっすぐ下へ踏み込みましょう!

 

↑こちらは、「シングルレッグストレッチ」

シンプルなピラティスの動きです♪?

~効果~

☆骨盤と脊柱の安定

☆腹直筋の強化

☆体幹部の安定

~ポイント~

足を入れかえる時に腹筋が抜けやすいです?

常におへそが背骨に密着しているようなイメージで

腹筋をしめておきましょう

 

本日は、ヨガ・ピラティス2種類の動き紹介でした(^^♪

この他にも、まだまだ効果的な動きがたくさんあります✨

 

?‍♂️夏に向けて身体をシェイプアップしたい方

リラックス時間を過ごしたい方?‍♀️

教室へのご参加をお待ちしております!!

 

《↓5月度教室空き状況↓》

①5/12(木)13:00~13:45 「初めてのピラティス」14名空きあり

②5/12(木)14:00~14:45 「ヨガ&ピラティス~自律神経を整える~」11名空きあり

③5/16(月)19:00~19:45 「初めてのピラティス」23名空きあり

④5/16(月)20:00~20:45 「ヨガ&ピラティス~ゆがみリセット~」24名空きあり

(4/26 15:30時点)

ご予約・お問い合わせはコチラまで

千種スポーツセンター☎:052-782-0700