皆様こんにちは(^^)/
昼間は、気持ちの良い青空で過ごしやすい日が
続いていますが、夜になると冷えますね?
気温の変化で体調を崩さないようにしましょう?
10/17(月)「ヨガ＆ピラティス～姿勢改善～」教室へご参加ありがとうございました?
《↓↓ヨガ・ピラティス教室の様子?↓↓》
今回は、正しい姿勢を保持するために必要な筋肉
『腸腰筋』を使う動きやポーズを行いました！
初めて聞く方も多いと思います?
腸腰筋とは、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉です。
立位姿勢を保つ際に重力に抗う抗重力筋でもあります✨
腸腰筋を鍛えると、良い姿勢をキープできることはもちろん
☆ヒップアップ ☆ぽっこりお腹解消 ☆腰痛予防 など
様々な良い効果があります♪
今後も継続して引き締まった身体に変身しましょう?
11月度教室にまだ空きがございます！
お電話にてご予約を承ります。
↓↓日程は下記チラシをご覧ください↓↓
皆様のご参加をお待ちしております?
千種スポーツセンター☎052-782-0700