こんにちは！
今日は久しぶりに良いお天気となりましたね☀
すっきりしない日が続いていますので、梅雨明けが待ち遠しいですね☀
さて本日は「ワンポイント親子で水遊び」を開催しました?
ラッコさんの練習は、みんな上手にできていました?！
お母さんのエクササイズも兼ねてお散歩?
今日は滑り台でも遊びました(^O^)／
みんな滑り終わったあとはにっこにこ(^o^)✨✨
滑り台楽しかったね?
写真のほかに、お口ブクブクの練習もしました！
お家でも練習してね?
最後はみんなでにっこにっこに～～(*^^*)✌?✨
ご参加くださいました皆様、ありがとうございました。
お家に帰ってから、たくさん寝たかな(^^)？
次回は9月を予定しております！
館内掲示・HPにてお知らせしますので、ご確認ください(^o^)✨
また、8月も一般利用可能ですので、ぜひ遊びに来てくださいね??
千種スポーツセンター
☎052-782-0700
こんにちは もう少しで学校は夏休みに入りますが、千種区の施設では乳幼児・小学生対象にスタンプラリーを行います。
詳しくは各施設にお問合せ下さい。スタンプを集めて素敵なプレゼントをもらっちゃおう！！
こんにちは！
今日はプールで親子向けのイベントを開催致しました！
幼児用プールで水慣れや色々なおもちゃを使って遊びました(^^♪
その様子をご紹介致します！
★お母さんと一緒にブクブク練習！
しっかりとお母さんの口元を見ていましたね!(^^)!
★スーパーマンで幼児プールのお散歩?
上手にけのびの姿勢が取れている子ばかりでした！！
★ボールやトンネル、滑り台でお遊びタイムも(≧▽≦)✨
親子共々、とても楽しそうに遊んでいました♪
★最後はみんなでにっこにっこに～(*^^*)✌?✨
ご参加くださいましたみなさま、ありがとうございました！
次回は7月17日(水)12：00～12：45に開催します♪
●プール入場料のみでご参加出来ます。（幼児無料）
●お時間になりましたら、幼児用プールにお集まり下さい！
みなさんのご参加をお持ちしております☺✨✨
千種スポーツセンター
☎052-782-0700
こんにちは(^o^)／
今日はプールでイベントを開催致しました！！
ハムスターボールの中に入り、水上を転がります♪
その様子をご紹介致します！！
兄弟やお友達、お父さんなどと一緒に参加して下さいました！
ハムスターボールの中で立つ事はなかなか難しく、みなさん転んでおりました(^-^;
けど、とても楽しそうでした！！（笑）
ハムスターボール以外にタイム測定会や幼児用プールにブロックを浮かべました♪
1時間があっという間でした！
ハムスターボールは子どもから大人まで楽しめるイベントです♪
今後も開催していきますので、今回、参加できなかった方はぜひ次回の機会にお申し込み下さい(^o^)／✨✨
６パックではなく８パックです。
初めて聞く方は何のことやらと思われますが(＠_＠;) ・・・
腹筋は６つではなくて8つに割れているのですね(3つに割れている方は・・・）。お臍（へそ）から鳩尾（みぞおち）までが6つでへそから下にも２つあるのです。ポッコリお腹を引っ込める為にはヘソ下の腹筋を鍛える必要があります。
まず普通の腹筋からです。
腹筋をする前にまず深呼吸をしましょう。腹筋と呼ばれている筋肉は腹直筋（別名：呼吸補助筋・呼吸を助ける筋肉(・o・)）と言いいます。呼吸補助筋ですので深呼吸をしながらトレーニングをすることで効果が上がります。
※起き上がった状態で大声で笑う（＾◇＾）と効果倍増
下腹部：ニートゥチェスト(膝を胸に)・レッグレイズ（足を伸ばす）
お尻の下に手を入れて骨盤の動きで膝を胸に近づけます。足を伸ばすときつくなります。
※おへそで膝を近づける感じになります。
レッグレイズ（変形型）
足の裏を天井に向けたままお尻だけを上げます。股関節は90度を維持したままお尻を上げます(*_*)。手はお尻の下に敷いておきます。少しお尻が上がった状態です。難しければ手で補助してあげましょう p(^^)q。
※おへそで上げる感じです。股関節は90度のままです。数センチしか動きません(lll￣□￣) 。背中・腰は床に着いたままです(ﾉ´Д`) 。
マシンの使い方・トレーニングフォームの確認・ダイエット等でお困りの際、いつでもお気軽にスタッフへお声掛けください。\(^^)/
皆様のご来館を心よりお持ちしております。
一緒に楽しくトレーニングしましょう!!
こんにちは！ (＾ω＾)
昨日、7月2日（火）に格闘技エクササイズ「シェイプアップ・コンバット」を開催しました。
パンチ・キックなど格闘技の動きを取り入れた運動で身体全身をまんべんなく使うので、シェイプアップやボディーメイクのみならず心肺機能の向上やストレス発散にも効果的です♪
パンチ・キックのシャドーから… 徐々にテンション上げていきます。(^^♪
2人組での”当てない”対人シャドー
効率の良い身体の使い方を丁寧にレクチャーしていきます。
ナイス”パンチ”、ナイス”キック”！！ (≧▽≦)
皆さんバランス感覚がとても良く、とくに身体の使い方がとても上手でした！ (^^)v
終了後に「楽しかった！」、「またやってください！」とのお声をいただき、皆さんの充実した笑顔が見れて大変嬉しく思いました。 (*^▽^*)
ぜひぜひ今後も千種スポーツセンターを利用しに来てくださいね。
お待ちしてます♪
皆さんこんにちは。
以前よりこちらのブログや館内チラシなどでもご案内をさせていただきましたが、当施設の温水プールは水抜き清掃を行う為、
プール休場に伴い、水曜日と木曜日に開講していますプール教室は休講となりますのでお間違いのないようにお願い致します。
なお各競技場・トレーニング室につきましては通常通り営業致しております。
ご迷惑をおかけしますがご理解とご協力の程よろしくお願い致します。
こんにちは！
6月3日(月)より募集開始していました
夏の工作教室『オリジナルハーバリウム作り』ですが
明日6月30日(日)で申込締め切りとなります！?
そもそもハーバリウムって？
ハーバリウムはドライフラワーをオイルに漬けた植物標本で、
瓶に保存することにより立体的に花を楽しむことができます?
また、お部屋のインテリアとして飾ることもできます?
イベントの詳細は下記の通りです。
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【日 時】7月21日（日） 9：30～11：00
【対 象】小学1～6年生
【定 員】20名
【参 加 費】2,000円（税込、材料費込）
【持 ち 物】はさみ、ピンセット（ない場合は、箸など花を挟めるもの）
【申込期限】6月30日（日）まで ※窓口・電話にて
【支払期限】7月7日（日）までにお願いいたします
イベント案内ページ↓↓
https://www.jpn-sports.com/chikusa/event
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夏休みの工作宿題にいかがでしょうか(≧▽≦)？
多くの方のお申込をお待ちしております！！
千種スポーツセンター
☎052-782-0700
今月のオススメは
火曜日 13:10～13:30・14:10～14:30
定員10名
整理券配布：13：00～・14：00～
※グループレッスンですがくれぐれも無理をなさらないように。
マシンの使い方・トレーニングフォームの確認・ダイエット等でお困りの際、いつでもお気軽にスタッフへお声掛けください。