こんにちは！
10月上旬よりトレーニング室に導入しましたチェストプレスですが利用者様より大変好評をいただいております！ (^^♪
チェストプレスは胸周りの筋肉を中心に効率良く鍛えることが可能なトレーニングマシンです。
またマシンの動作の軌道が決まっており、怪我などの不安が少なく安全に簡単にトレーニングをすることができるので運動初心者の方や体力に自信のない方にはとくにオススメですよ。
・基礎体力をつけたい！
・ベンチプレスやダンベルプレスをやってみたいけどその前段階として…
・来年の夏に向けて今から格好いい綺麗なカラダを作りたい♪
などなど皆様から大人気のマシンとなりましたっ！！
仲良くお譲り合いながらご利用くださいね♪
千種スポーツセンターへのご来館をお待ちしております！ (^O^)／
こんにちは！
昨日の雨とは打って変わり、今日は気持ちの良い秋晴れとなりましたね！ (*^-^*)
さて今日は前回8月に実施し、大変好評をいただきましたINBODY 体組成測定会のお知らせです！！
体組成測定では体重計や体脂肪計では分からない、身体の部位別の筋肉量・脂肪量・基礎代謝量などのカラダの内側の様子を知ることができるんです♪
測定の方法はとっても簡単！
装置に乗ってグリップを握るだけで測れちゃいますよっ！！ (^O^)／
【開催日時】
11月19日(月) 11：00～13：00
11月20日(火) 11：00～13：00 17：30～19：30
11月21日(水) 11：00～13：00
【場所】
１階 温水プール前 喫茶ラウンジ
【料金】
１００円（税込） 独自券ポイント 100ポイント利用で測定も可能。
※ペースメーカーを装着されている方は測定できません。
測定結果用紙はプリントアウトしてお持ち帰りいただけます♪
測定会の開催まで今しばらくお待ちくださいね！(#^^#)
こんばんは(^^)/
タイトル通り、今日から
『読み聞かせ&親子ビクス』のイベント申込が
始まりました～(^^♪
向かいにある、千種図書館との連携企画になります！！
内容は・・・
●千種図書館による『読み聞かせ?』
●親子で楽しく『親子ビクス』
【開催日時】
①平成30年12月5日(水) 13：00～14：30
②平成30年12月12日(水) 13：00～14：30
【対 象】
①首が座っている子(生後3ヶ月前後)～ハイハイできるお子様とその保護者
②立って歩く事ができる子(1歳前後)～未就園児(2歳前後)までのお子様とその保護者
【定 員】
①②とも各30組60名
【参 加 費】
1組1,000円(税込)
【場 所】
千種スポーツセンター 第2競技場
【持 ち 物】
室内シューズ、水分補給用ドリンク、汗拭きタオル、
運動できる服装 （お子様は裸足でOK）
☆お申込みは1階総合受付窓口かお電話にて
受付しております(^^)/
ママ友誘って、ぜひご参加下さい(*^^*)?
みなさまからのお申込みお待ちしております?
こんにちは！
先日、当施設営業終了後に定期開催しているトレーニング研修会を行いました。
今回の内容はＢＩＧ３と呼ばれているトレーニングの王道の中の1つ、バーベルを担いでの【スクワット】です。
正しいフォームを意識することと、安全面を配慮してスミスマシンを使ってスクワットを行いました。
スクワットをすることで鍛えられる主な箇所
↓ ↓ ↓
・大腿四頭筋（太ももの表側）
・ハムストリング（太ももの裏側）
・お尻（大殿筋）
個人差にもよりますが脚の筋量は体全体の約70％ほどを占めると言われております。
日常生活でも脚の筋肉は不可欠な筋肉で、ヒザの曲げ伸ばしから、歩く、走る、椅子から立ち上がる、など日常の様々な動作において活躍しています。
また、いわゆる大きな筋肉である脚の筋力を鍛えることで基礎代謝も上がり、脂肪燃焼にも効果的です。
自重でのスクワットなど軽い負荷に慣れてきて、さらに筋力をつけたい、脚を引き締めたい、という方にはダンベルやバーベル等を用いたスクワットがオススメです。(^_^)/
厚い胸板やたくましい腕などを作り上げる上半身のトレーニングだけでなく、足腰を鍛える下半身のトレーニングこそ重要ですよっ！
トレーニングルームでお待ちしておりますね♪ (^O^)
初めての方は、膝をマットについて実践してみてください！( ｀ー´)ノ
こんにちは(^^)/
みなさまにお知らせがあります?
イベントの申込が今日から始まりました！
そのイベントとは…
水中カメラで泳ぎのを撮影し、確認しましょう♪
撮影した映像はDVD?にダビングしてお渡しします(^^)/
〈 開催日時 〉
平成30年11月12日(月)
①12：00～12：20 ②12：20～12：40 ③12：40～13：00
平成30年11月13日(火）
④19：00～19：20 ⑤19：20～19：40 ⑥19：40～20：00
平成30年11月15日(木)
⑦14：00～14：20 ⑧14：20～14：40 ⑨14：40～15：00
※①、④、⑥の枠は埋まっております。
〈 定 員 〉
先着9名（各時間1名 ※20分/1名）
〈 参 加 費 〉
1,800円(税込) ※独自券500Pまで使用可
※イベント前後でプール利用する場合は
別途でプール入場料が必要です。
〈 対 象 〉
小学生以上
〈 場 所 〉
温水プール
1階総合受付窓口・お電話にて
ぜひこの機会に自分の泳ぎを確認し、
泳力向上を目指しましょう！
お申込みをお待ちしております(^o^)／✨
みなさんこんにちは 朝から天気も良くどこかへお出かけして見えますでしょうか
先日、プール男子更衣室内シャワーブースのスノコを取り換えました
交換前（傷みが目立ちます）
作業中
工事完了！
色も鮮やかな緑色となりました
皆様のご来場お待ちしております
こんにちは！
少し前までお昼間でも暑い日が続いていましたが、
最近は上着が欲しくなる日もあり、肌寒くなってきましたね(>_<)?
また、空気が乾燥していますので、火の取り扱いには十分にご注意ください。
さて、本日は『ワンポイント親子で水遊び』を開催しました✨
先生につかまらないように走るぞ～！
たくさんのボールやおもちゃでお遊びタイム♪
ボールをにぎにぎしたり、ぺったんで遊んだり(#^.^#)
トンネルをくぐると雨さんが☂
雨にも負けず、みんな何回も通過していました(^o^)
お舟でお散歩～?
お母さんと離れてもへっちゃらだね(*^^)v
最後はみんなで「にっこにっこに～(*^^*)✌」
ご参加くださいました皆様、ありがとうございました。
11月は下記日程で予定しております。
『ワンポイント親子で水遊び』
[日 時] 11月14日（水）11：00～11：45
・ 11月29日（木）11：00～11：45
[参加費] プール入場料のみ
・ （大人：500円、高齢者：100円、小人、200円、幼児：無料）
お時間の合う方は、ぜひご参加ください(^O^)／✨
千種スポーツセンター
☎052-782-0700
こんにちは！！
今日はイベントのご案内がございます✨
千種スポーツセンターは今年で開館20年を迎えます(^^)
それを記念して、イベントを開催いたします！！
詳細は下記の通りです↓↓
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千種スポーツセンター開館20周年記念イベント
『万年カレンダーづくり』
★背景は自分でデザインして色付け！
★A3サイズでとっても見やすい！
・日にちを変えるだけでずっと使えます♪
★参加特典として、小人プール入場券を2枚プレゼント♪♪
《日 程》12月1日（土） 9：30～12：00
《対 象》小学1年～6年生
《定 員》20名 ※先着順
《参加費》1,620円（税込・材料費込）
・ ※独自券1,000Pまで利用可
《持ち物》木工用ボンド、絵の具、その他装飾したいもの（シールなど）
《申 込》11月5日（月）10：00から窓口・電話にて先着順
《注意事項》・お友達の分のお申込は受付できません。
・ ・お申込後、1週間以内に参加費のご入金をお願いします。
・ ・ご入金後の参加費の返金はできません。
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見本は総合窓口に置いてありますので、
ぜひお立ち寄りください(^O^)／✨
千種スポーツセンター
☎052-782-0700