新年度になり約2週間が経ちますが、
新生活をスタートをした方も、
新生活スタートではないけど…という方も、
何かと新年度は忙しい毎日を過ごしていると
思います。
そうなると、そろそろ『疲れが…』『肩が…』『夜眠れない…』
など体もバテぎみになっているのでは?
そんなときは、体を動かすのが一番!!
“泳いだり”“歩いたり”して筋肉を動かすと、
スッキリ!!しますよ。
「泳ぐといっても…」「歩くといっても…」何をしていいのやら…
という方も多いと思います。
そこでオススメなのが…
【ゆるゆるウォーキング】です。
毎月第2・第4木曜日の18：30～19：00で
行なっているレッスンです。
≪内容は…?≫
・肩甲骨を中心としたストレッチ
・水中ウォーキング
様々なウォーキングを行い、『脚』『股関節』『肩』など
刺激を与えます。
・水中トレーニング
アクアポールを使って、『上半身』『下半身』『ウエスト』など
鍛えます。
・リラクゼーション
アクアポールを使って、水に浮かぶ…
程良い波と、水の音が究極のリラクゼーションです。
30分間でいろんなことができるのが、【ゆるゆるウォーキング】
参加費無料!!プールの入場料だけで参加でき、
自由参加なので、事前の申込みも不要!!
開催日の18：30にプールにいれば参加OK!!
『お手軽運動』には最高です。
疲れた体を癒しに来ませんか?