今日香流橋周辺では、午前中に雪が降りました☃
初雪です!!
雪が降るということは“寒いっ!!”
午後からは、みぞれ混じりの雨となりましたが、
変わらず寒い!!
そんな日は体を動かして、温めたいところですね（●＾o＾●）
今日は香流橋プール周辺を利用して、
【ポールウォーキング体験会】を開催しました＼(^o^)／
かなり寒く、歩くには体に厳しい寒さでしたが、参加された方は皆さん
元気に歩きました。
ポールの長さを調整するとことからスタート!!
ポールの長さを調整したら、いよいよウォーキング!!
の前に、ストレッチをして体をほぐして、まずはポールウォーキングの
歩き方を勉強しました。
ポールを使うことで、腰や膝への負担が軽減され、どなたでも気軽に
ウォーキングを楽しむことができるようになるんですが、
歩き方が少々難しく、ポールを持つことで、手足が一緒に出てしまったり、
ロボットみたいになってしまったり…
歩き方を覚えてしまえば…
すごく楽に歩くことができます（●＾o＾●）
途中にある広場では、筋力トレーニングも行い、
下半身のトレーニングを少しやりました<(｀^´)>
大変寒い中でしたが、楽しく2.0kmを全員完歩!!
今日参加された方には、短かったかもしれません(*^_^*)
次回は暖かくなった、
平成27年3月7日（土）に開催いたします（●＾o＾●）
暖かくなれば、いよいよウォーキングシーズン!!
暖かくなるので、距離も少し長くしようかぁ～と思います。
気持ちいいコースを探しておきますね(^_^)v
次回皆さんのご参加お待ちしています(^O^)／