う～ん、天気が…
曇空で時々小雨で少し寒い～～(+o+)
天気がいい日は、日差しに温もりを感じて
『もうすぐ春だなぁ』って感じですが、曇りや雨の日は
まだまだ、寒いですねぇ
ちょっと寒い本日、【ポールウォーキング】を開催しました。
その名も『楽笑!!ウォーキング』
肌寒い中での開催でしたが、参加いただいた方は、
皆さんとても元気!!
香流橋プールをスタートして、矢田川沿い～香流川沿いを
1時間半歩きました。
距離は長くないですが、まずはポールウォーキングのフォームや
使い方を覚えてから、いざスタート!!
距離は長くなくても、上半身をしっかり動かして歩くことで、
運動量も大幅UP!!
2本足がポールを使うことで“4本足”になり、膝や腰への負担も軽減でき、
“楽に、笑いながら”歩けるようになります（●＾o＾●）
まだ肌寒い季節での開催でしたが、次回開催するときは、季節ももっと良くなり
気持ち良く歩けると思います。
次回開催の際には、ぜひお申込みください＼(^o^)／
【今日の2枚】
なんだ?
『スピニングバイク』です。
先日体験会に参加しました。
翌日…というか、その場から、足がガクガクでした(>_<)
汗もダラダラ…大量の汗が体中から吹きだしました。
薄暗い部屋の中で、軽快な音楽に合わせて、
ナウく…あっ、世代バレてしまう(゜o゜)（笑）
カッコよくエクササイズ<(｀^´)>
前から気になっていたエクササイズ!!
貴重な体験をさせていただきました＼(^o^)／