梅雨の貴重な晴れ間…
雨上がりの湿気と気温上昇でジメ～とした日で、
疲れもたまってしまいますが、
本日「楽笑!!ポールウォーキング」を開催しました。
蒸し暑さもありましたが、川沿いの時より吹く風が
とても心地よく、気持ち良く歩くことができました（●＾o＾●）
歩く前にまずは、ポールの長さ調節方法・持ち方からスタート!!
そのあと、下半身を中心としたストレッチ。
ポールを使ったトレーニングも行い、ウエスト・腰を中心とした、
体幹トレーニングをやりました。
（歩く前に疲れてしまったかも…(+o+)）
さて、いよいよスタート!!
矢田川をスタートして、香流川沿いを歩いて、香流橋プールがゴールの
約2km1時間のウォーキングでした。
最初はぎこちなかった歩きも少しずつ慣れ始め、スムーズに
肩甲骨・腕もしっかり使い、大きな動きで全身運動をしました。
次回「楽笑!!ポールウォーキング」は…
7月29日（水）13：00～14：30
にて開催します。
暑い中ですが、“楽しく”“笑いながら”楽笑（らくしょう）に歩きましょう。
詳しくは、お電話もしくは受付窓口まで。
☎052-773-5311