今日も最高気温35℃…
毎日暑い日が続いて、夏バテ…という方も
いらっしゃるのでは?
冷房と外気温の差で夏風邪をひいているという
方もいらっしゃるようです。体調管理が難しい季節
ですが、水分摂取・休息を摂り、体調を崩さないように
気をつけてください。
暑い中でしたが、『楽笑!!ポールウォーキング』
を開催しました。
熱中症に注意しながらの開催でしたが、みなさん最後まで
元気に完歩しました。
最初はポールの持ち方からスタート!!
ストレッチが終わったら、いよいよ練習です!!
ポールを使ったトレーニングで、背すじを伸ばし姿勢を
意識する運動から…
これが楽そうに見えて、ポールをまっすぐ上にあげて姿勢を正すのが
けっこう難しいんです＼(◎o◎)／
次は下半身のトレーニング…
定番のランジです。ももやおしりの筋肉をしっかり意識!!
トレーニング後は、さぁ出発です!!
香流川～矢田川の川沿いを歩きました。
木陰は涼しかったのですが、さすがに日向は暑い
ですが…みなさん頑張って歩きました。
次回は涼しくなる、
9月16日（水）13：00～14：30
です。
皆様のご参加お待ちしています。