12月に入っても、「寒いねぇ～」という声が
少なく、「暖かいねぇ～」という声をよく耳に
するくらい、暖かい日が多い12月ですね。
暖かく天気がいい日が多いと、この時期は
大掃除もはかどりますよねぇ。
そんなせわしい12月ですが、運動して汗かいて
リフレッシュをすると、疲れも癒されますよ。
今日のような最高の天気の中、ウォーキングを
本日開催しました。
香流橋プールおなじみの、
【楽笑!!ポールウォーキング】
みなさんで矢田川～香流川の河川敷を1時間半歩きました。
コースの途中には登り坂や下り坂、階段もあり
状況に応じた歩き方を意識しながら歩きました。
ウォーキングの途中の休憩では、ポールを
使った下半身のトレーニングを行い、
バランスの取りにくいトレーニングでも
ポールを使えば簡単に行えるので、少し頑張りました!!
最後は、今日の復習として2名ずつ歩いてフォームの
確認をしました。
普段から姿勢を気をつけることで、肩こりや腰痛の
軽減にもなります。
寒い季節だからこそ、背すじを伸ばし歩きましょう。
次回は…
3月16日（水）13:00～14:30
です。
お申込みについては、後日発表いたします。