新年度が始まり1カ月…（●＾o＾●）
GWも終わり、そろそろ“疲れが…”“肩こりが…”
という方いませんか?
体が疲れてくると、血流が滞り、肩こりや腰痛を発症してしまい、
そのままにすると、血圧以上や血管の硬化を起こしてしまいます(*_*)
溜まった疲れを除去するには、マッサージなどで体をほぐし『癒す』以外に
運動で体を動かすということもあります<(｀^´)>
そこで香流橋プールでは、『ゆるゆるウォーキング』を開催します。
ストレッチとウォーキングを中心に実施。
ストレッチで肩・肩甲骨をしっかり緩め、筋肉を使うことで新陳代謝UP!!
水中ウォーキングで上がった代謝をもっともっとUP!!
ウォーキングと言っても、ただ歩くだけではないっ!!
歩幅を広げたり、膝を高く上げたり、足を回しながら歩いて股関節を緩めたり
などしながら、体幹を中心に意識をして歩くことで
代謝もいっそうUPできます<(｀^´)>
『ちょっと疲れぎみだなぁ』『肩こり腰痛が…』という方はぜひご参加ください（●＾o＾●）
毎月第2・第4 木曜日
18：30～19：00
参加費無料!!（プール入場料のみ）
なんと言っても無料で参加できることがポイント!!
時間になったら“ふと参加”でOK。“気になったから…”でOK。
初回は明日8日（木）となっています(*^_^*)
疲れ気味の方、香流橋プールに集合だぁ!!