☀暑いです☀(*_*)
夏大好き男の私ですが、まだ夏の準備ができておらず、
少し暑いだけで、ヒ～ヒ～言ってます(@o@)
早くスイッチを“夏”に変えなくては…
皆さんも紫外線や屋内外関係なく、熱中症には
ご注意ください（●＾o＾●）
さて、昨日『ゆるゆるウォーキング』がありました。
今回は、アクアポールを使用したトレーニングとリラクゼーションを
行いました。
アクアポールは香流橋プールのNewアイテム!!
これ1本で全身トレーニングが可能!!
水の抵抗を利用して、スポンジ製のアクアポールで水中へ沈めることが
けっこう大変なんです…なので数回トレーニングしただけでも効果抜群!!
アクアポールを脇の下に挟み、両足を体に引き寄せて“腹筋”
これはキツイです…だけど陸上ではなかなか腹筋ができない人でも
腹筋がしっかり鍛えられ『やったぞぉ～』という充実感満点!!
最後は全身の力を抜いて、アクアポールに身をまかせて
“リラ～ックス”
水の音と、緩やかな波に漂い、数分で心地よい気分に…
思わずこのまま寝てしまいそうです(*^_^*)
ゆるゆるウォーキングは、様々なウォーキングやトレーニング、
ストレッチやリラクゼーションを中心に行なっています。
開催時間：毎月第2・4 木曜日 18：30～19：00
参加費：無料（プールの入場料のみ）
申込み：不要（自由参加）
気になったら、『プラ～っと参加』でOK!!
気になった方は、ぜひご参加ください(^O^)／