サーキットトレーニング開講のお知らせ!

平素は志段味スポーツランドを

利用いただき、

誠にありがとうございます。

 

9月の週末は

台風接近🌀の影響で

不安定な天候でしたが☔

今週末は秋らしい空🌤になってます。

スポーツには最適な季節ですね🎾🏀🎵

 

 

新企画 

サーキットトレーニングについて

お知らせします。

サーキットトレーニングとは

筋トレ有酸素運動

休憩なしで行うことにより、

短時間でも筋力アップ脂肪燃焼効果

とても上がるトレーニングです💦

12回の日程を予定しています。

初回・最終回

お馴染みのInBody測定を行います。

・初回のInBody測定で現状把握

・2回目~11回目 

 10回のトレーニング

・1最終回InBody測定で効果測定

トレーニングにより自分の身体が

どう変化していくか、

体感することができる企画です(^^)/

サーキットトレーニングは

◎スピニングバイク

◎バランスボール

◎スライドボード

◎ダンベル

◎トランポリン

以上の5種目です。

1種目、約1分のトレーニングを行い、

次の種目に移動して、また約1分。

5種目終えたら少しの休憩をはさんで

これを4クール行います ❢❢

厳しいトレーニングになりそう?((+_+))

いえいえ☺大丈夫です🎵

参加者同士声を掛け合いながら、

ツラい場面では、

イントラもお声掛けします。

毎回のトレーニングは充実感満載!

最終回のInBody測定では、

トレーニング成果を感じることでしょう☺

寒さでトレーニングから遠ざかる冬。

今年の冬は寒さを感じる事もない

熱い冬にしましょう。

春には

どんな成果を感じるのでしょうか??

あ~楽しみで仕方ない(^^♪

 

サーキットトレーニングの申込は

10月21日(金)からとなります。

この冬の金曜午後は、

熱く楽しくすごしましょう!

 

 

 

 

 

逆上がり教室 スタート!!

10月に入り、

朝晩も少し冷えてきて、

過ごしやすい季節になってきましたね。

 

さて、志段味スポーツランドでは、

本日から『逆上がり教室』がスタートしました!

 

今回は初回ということもあり、

準備運動の後は、

マット運動の前転、後転の回る練習からスタート(*^-^*)

 

次は鉄棒!

・ぶら下がって腕の力をつける

・前回りをする前に鉄棒に載る練習

・前回り

と順番に実施。

 

少し休憩後に・・・

逆上がりの練習として、

・足抜き

・逆上がり

と行っていきました(^^♪

足抜きはできても逆上がりが・・・

逆上がりでは、

最初回る感覚をつかんでいただくために

先生が回れるようにサポートをし、

後半は、自分でチャレンジをして今回は終了!

最初は中々難しいかもしれませんが、

練習をして回れるように頑張っていきましょう!

10月のショートプログラム日程(^^)/

平素は志段味スポーツランドを

ご利用いただき、

誠にありがとうございます。

 

明日より10月

朝晩は肌寒くなってきました。

トンボが飛んで、虫が鳴く🎵

日に日に、を感じます

 

トレーニングルームで大好評の

「ショートプログラム」

10月の予定日をお知らせします。

この、ショートプログラムは

トレーニングルーム利用者なら

どなたでも受講可能です。

20分間のレッスン

和気あいあい(^^)/

 種目は 

ダンベルEX

バランスボール

ストレッチ&腹筋トレーニング

サンクトバンド

どの種目も、

簡単で初めての方でも

楽しめるレッスンです。

 

皆様の受講を

お待ちしております(^^)/

 

 

 

逆上がり教室 申込受付中

平素は志段味スポーツランドを

ご利用いただき、

誠にありがとうございます。

 

今週の土曜日から始まる

逆上がり教室』のご案内です(^^♪

 

【日程】

10月1日(土)~10月29日(土)

毎週土曜日 全5回

【時間】

14:00~14:45

【対象】

小学1年生~3年生

【参加費】

3,300円

【定員】

10名 ※定員まで残りわずか

【申込み方法】

受付窓口もしくは電話申込も可能です。

☎:052-736-3766

 

逆上がりで回るために必要な基本から応用を

練習していきます。

この機会に逆上がりをマスターできるように

頑張りましょう!

皆さまのご参加お待ちしております。

シュートプログラムのご案内(^^♪

平素は志段味スポーツランドを

ご利用いただき、

誠にありがとうございます。

 

毎週、台風🌀が接近し、

今日は一段と秋を感じます。

高い空☁

早い日暮れ

虫の声🎵

暑さが和らぎ、

スポーツには最適な

シーズンとなりました。

 

本日は、

ョートプログラム

ご案内します。

指定日・指定時間に

ショートプログラムを実施しております。

20分の

簡単エクササイズ!

トレーニングルームご利用の方を対象に

無料で実施しております。

【今月の予定】

27日(火)12:10~12:30

バランスボール

30日(金)11:30~11:50

ストレッチ&腹筋トレーニング

以上、2回を予定しております。

※会場の軽運動室兼会議室の

 予約が入った場合は

 開催を中止する場合がございます。

トレーニングルーム利用時、

お時間を合わせての

参加をお待ちしております。

10月の予定は確定次第、

このブログにて

お知らせいたします。

秋、本番

志段味スポーツランドで

スポーツをお楽しみください。