平素は志段味スポーツランドを
利用いただき、
誠にありがとうございます。
9月の週末は
台風接近🌀の影響で
不安定な天候でしたが☔
今週末は秋らしい空🌤になってます。
スポーツには最適な季節ですね🎾🏀🎵
新企画
サーキットトレーニングについて
お知らせします。
サーキットトレーニングとは
筋トレと有酸素運動を
休憩なしで行うことにより、
短時間でも筋力アップ・脂肪燃焼効果が
とても上がるトレーニングです💦
全12回の日程を予定しています。
初回・最終回は
お馴染みのInBody測定を行います。
・初回のInBody測定で現状把握
・2回目～11回目
10回のトレーニング
・1最終回InBody測定で効果測定
トレーニングにより自分の身体が
どう変化していくか、
体感することができる企画です(^^)/
サーキットトレーニングは
◎スピニングバイク
◎バランスボール
◎スライドボード
◎ダンベル
◎トランポリン
以上の5種目です。
1種目、約1分のトレーニングを行い、
次の種目に移動して、また約1分。
5種目終えたら少しの休憩をはさんで
これを4クール行います ❢❢
厳しいトレーニングになりそう？((+_+))
いえいえ☺大丈夫です🎵
参加者同士声を掛け合いながら、
ツラい場面では、
イントラもお声掛けします。
毎回のトレーニングは充実感満載！
最終回のInBody測定では、
トレーニング成果を感じることでしょう☺
寒さでトレーニングから遠ざかる冬。
今年の冬は寒さを感じる事もない
熱い冬にしましょう。
春には
どんな成果を感じるのでしょうか？？
あ～楽しみで仕方ない(^^♪
サーキットトレーニングの申込は
10月21日（金）からとなります。
この冬の金曜午後は、
熱く楽しくすごしましょう！
