皆さん、こんばんは（＾◇＾）
今日は風が無く、蒸し暑く、、、スポーツをするには
注意が必要な天候でしたね(>_<)
そんな中、本日はツインポールのレッスン日でした！
身体は継続的に鍛えていかなければいけません！
自分のできる範囲で結構です、習慣化できる内容を
模索してみましょう♪
トレーニング室ではショートプログラムを実施！
今日のテーマは“体幹”です(^^)/
メニューは応用編を含めて８種類！
自宅でもできる内容をご紹介しています♪
理想のＢＯＤＹをめざして頑張りましょう（●＾o＾●）
投稿者: ブログ編集者
野球がはじまる！
皆さん、こんにちは（●＾o＾●）
昨日は雲ひとつない快晴となりました！
雨で１週間延期になりましたが。。。
《初めての野球教室》が無事スタートを切りました！！
野球教室の中ではただ野球を指導するだけではなく
集団行動の中で必要になる“協調性”なども意識をさせていきます♪
『動く』をテーマにまずは基礎体力向上メニューで
身体を鍛えていきます！！
今回は「相手を想ってキャッチボール」を行いました(^o^)丿
取りやすい場所に投げるにはどうしたらいいの？
Ａコーチはひとりひとりの動きを見て指導しています！
それを真剣に覚えようとする子どもたち❤(^○^)❤
これから暑くなる季節ですが
暑さに負けないように熱い気持ちで練習しようぜ！(^^)/
来週も待ってマース<(_ _)>
楽しく、元気に！
皆さん、こんにちは(^○^)
今日は５月の｢ＶｉＰＲ｣レッスン日でしたよ♪
今回のターゲットは《大腿四頭筋》をポイントに
ＶｉＰＲを振り回していきました(^o^)丿
わざと姿勢を崩し、体幹と四頭筋に意識が入るように
フォームをチェックしていきます(^^)
・フロントスクワット
・シシースクワット
・オリジナルランジスクワットetc…
ViPRを使うことでバリエーションも増えるので
飽きることなくトレーニングができますね❤
次回は ５月２４日（木）１４：００～１４：４５ となります！
ぜひ、ご参加ください（●＾o＾●）
新しくなりました！！
皆さん、こんばんは（●＾o＾●）
お気づきになりましたか？(^^)？
志段味スポーツランドの独自券ポイントゲームが
リニューアルしたんですよ＼(◎o◎)／
「森のルーレット」から「森の綱引き」に変わりました！！
どう変わったか・・・気になりますよね？
ちょこっとだけお見せしたいと思います❤
前回のゲームに登場した《ゾウさん》は今回の
森の綱引きにも参加してもらっています♪
洞窟から出てくる物は得点によって内容が異なります♪
ちょうど隠れています（●＾o＾●）気になりますね(>_<)
ぜひ新しくなったポイントゲームを楽しんでくださいね❤
意識が大事ですよ♪
皆さん、こんばんは(^o^)丿
夜になるとさすがに半袖はまだ寒いなと
感じる今日この頃・・・
本日は『ツインポール』レッスン日でしたよ♪
今回は姿勢について詳しくお話しをしながら
体幹は「大事」という内容で実施させていただきました<(_ _)>
姿勢が崩れないようにするには
どこに意識を持たなければいけないのか。
平坦な環境以外にも階段の上り下りなど
状況を変えながら実際に感じてもらいます♪
ここでしかお話しできない内容もありますので
聞きたい！興味がある！！という方は
ぜひ、次回の『ツインポール』レッスンにご参加ください❤
次回は５月１７日（木）１４：００～ になります♪
皆さんのご参加、お待ちしております<(_ _)><(_ _)><(_ _)>