こんにちは（●＾o＾●）
太陽の熱気を浴びながら
今日はノルディックウォーキング教室
第２回目を行いました(^O^)／
まずは１枚パシャリ・・・ん！？
なんと・・・
本日は、グリーンシティケーブルテレビさんの
撮影が行われました(#^.^#)
みなさんちょっと緊張気味（＾◇＾）？笑
準備体操にもスティックを使用(゜o゜)びっくり
スティックに慣れながら
自分のペースで歩きます！
和気あいあいと楽しまれておりました❤
私も是非！！という方は
まだ空きがあります！
お早めに受付までお越しください(^O^)／
お待ちしております（＾◇＾）
こんにちは＼(^o^)／
あつい、、、
ホントにあつい(+_+)
暑くなると こいつらが
すくすくと成長していくー(^_^;)笑
ふっさふさ、、、
なんとかせねば!!
っということで 草刈り開始ヽ(^o^)丿
すると、、、
こんなに キレイになりましたー(^O^)／♪
これからどんどん キレイにしてきますねー（＾－＾）
気持ちよく使っていただけるよう
頑張って参ります(^_^)
皆様のお越しをお待ちしております♪
こんにちは＼(^o^)／
本日の朝は
「ノルディックウォーキング」教室の
第１回目でした(^_^)v
最初は ポールの使い方に
悪戦苦闘（*^_^*）笑
意識しすぎて
手と足が 一緒にででいる方もチラホラ(*^。^*)
後半になってくると
だいぶ コツをつかんだ様子でした♪
笑顔がいっぱいで帰っていかれる方が多く
とてもなごやかでしたねヽ(^o^)丿
まだ 空が少々ございますので
興味のある方は お早めに(^O^)／
お待ちしております♪
こんにちは＼(^o^)／
最近は ホントに暖かくなりましたね♪
ちょっと動くと暑いくらいヽ(^o^)丿
本日は 体育館で
「エアロビクス」教室の1回目
が行われていますよー（＾－＾）
皆さん いい汗かいて
気持ち良さそうです(*^。^*)
この時期は動きたくなりますもんね(^_^)v
途中からのご参加も
大歓迎ですよーーヽ(^o^)丿
スタッフ一同お待ちしておりまーす♪
みなさん、こんにちは(*^_^*)
今日は、知っているようで知らないノルディックウォーキングの魅力
についてお話したいと思います。
ノルディックウォーキングとは・・・１９３０年代北欧の寒～いフィンランドで
クロスカントリーの選手が夏でも練習がしたい！オフシーズンのトレーニングとして
スキーのストックを持ってトレーニングしたのが始まりと言われています。
日本ではまだ馴染みが浅いですが、フィンランドではメジャーなフィットネスのひとつです。
国民の１６％（８００万人）が週に１回以上ノルディックウォーキングを行います。
まさに老若男女が楽しめるスポーツ！
ノルディックウォーキング最大の利点として、
通常のウォーキングより圧倒的に効果が高い！
なぜかと言うと、二本のストックを使用することで自然と歩幅が広がり
積極的に上半身の筋肉を動かします。
全身の約９０％以上の筋肉が使われるので首や肩周りの血行が良くなります。
疲労度合もストックを使用することで足首・膝・腰（下半身）の負担が軽減されます。
高い運動強度にも関わらず長時間の運動が可能なので、
脂肪燃焼や足腰のリハビリに最適です。
１分間に１２０歩のペースで運動した場合を比較するとなんと！！！！
ウォーキング・・・消費エネルギー約２８０calに対して
ノルディックウォーキング・・・消費エネルギー約４００cal
差がはっきりと出ます！（●＾o＾●）
これはやるしかないですね(^o^)丿
志段味スポーツランドではうわさの『ノルディックウォーキング』
教室が第１期より始まりました！
ノルディックウォーキング用ポールの使い方もレクチャーするので
初めての方も大丈夫(^O^)／
料金は１０回３，０００円。効率よく有酸素運動をおこないませんか？
定員まで残りわずか！お早めにお申し込みを！！
スタッフ一同お待ちしております❤