皆さん、こんにちは(*’ω’*)
寒さはどこかに行ってしまいましたね、非常に暖かく
過ごしやすい天気です♪
外での運動が捗りそうですね(^^)/
さて、今日はViPRレッスン日！
脚を徹底的に鍛えました！！
どうでしたか？
同じ筋肉でも刺激の与え方に変化をつけます！
何をやったのかは・・・言えません( *´艸｀)ﾑﾌﾌ
来月は『大胸筋＆広背筋』をテーマに
行います！！ ３月９日（土）１２：３０～１３：１５
ぜひ、ご体験ください<(_ _)>
はつらつ～瀬古マザー園～
みなさん、こんにちは！
本日、はつらつ長寿推進事業で瀬古マザー園にお邪魔しました！
回数を重ねる度に少しずつハードになり、
今回もみなさん息を切らしながら取り組んでくれました＼(^o^)／
ただ今日のメニューはペアになってボールを使うモノが多かったので
楽しみながらいつもより笑顔もたくさん見られましたね！！！
楽しみながら運動することが継続にも繋がり、一番ですよね(*^_^*)
今回が5回目になるので、次回が最後になります。
これまでにやったメニューを詰め込んで総復習になります！
みんなでひとつひとつ思い出しながら
頭の体操もしつつ、楽しめればいいと思います（●＾o＾●）
気候の寒暖差が激しいですが体調には十分に気をつけて、
来月皆さんとお会いできるのを楽しみにしていますね！！！
夢のようなエクササイズ♪
皆さん、こんにちは(‘ω’)
少し寒さが和らぎましたかね？
朝晩よりも日中には吹く風のほうが冷たく感じます((+_+))ｶﾞﾀｶﾞﾀ
お出かけの際は、十分に防寒対策してください！
さて、２月２３日（土）は１４：００より
ViPRレッスンがあります(*´▽｀*)
ViPRはスポーツパフォーマンス向上や、リコンディショニング
健康増進にスタイルアップと幅広いニーズに対応可能です♪
エクササイズの種類は約9,000あり、参加者の方や
月ごとにテーマをもって飽きない運動が魅力の一つです?
そんな夢のようなエクササイズが志段味スポーツランドで
体験することができます( *´艸｀)
初めての方にも基礎からご説明いたします！
ぜひ、ご参加ください！
ご参加お待ちしております<(_ _)>
３月のお知らせ♪
皆さん、こんにちは(・ω・)
朝晩の冷え込みに身体がガタガタと震えてしまいます。
身体が震えるのはシバリングという生理現象で
小刻みに身体を震わせることで熱を生み出します！！
ちょっとしたマメ知識でしたね(*´▽｀*)ﾄﾞﾔｧ
さて、３月のイベントを先取りでお知らせします?
『春休み短期野球教室』の開催が決定！！
★開催日時★
３月２６日（火）～３月２８日（木） １３：００～１４：００
★開催場所★
第１少年野球場
★参加費★
３，２４０円（税込） ※独自券還元ポイント使用可能
★定員★
２０名 ※先着順
★持ち物★
運動できる服、屋外シューズ、帽子、補給水、グローブ、バット（持っている子）
★申込み★
２月２６日（火） １１：００～ 受付窓口または電話受付
皆様のお申込み、スタッフ一同心より
お待ちしております<(_ _)>
ご不明な点は・・・
☎０５２-７３６-３７６６までお問い合せ下さい(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
対策を考えましょう！
皆さん、こんにちは(*’ω’*)
寒さ対策の次は花粉対策と、、、
せわしなく季節が変化していきますね( ˘ω˘)
春が待ち遠しい気持ちはわかりますが
花粉よ、もう少し落ち着いてくれ。
さて、今日はツインポールレッスンでした！
２０分間のウォーキングのあとは
脚を上げた時のふらつきをなくすのと膝の向きに注視して
腿上げからの蹴り上げを練習♪
ナロースタンスのスクワットを頑張りましたよ(^^)/
シャイガールなので写真はNGでした( *´艸｀)
次回は後ろ姿を撮ろうかな？(‘ω’)？
身体の調子を整えつつ、運動強度を上げていきたいと思います！
寒さに負けず頑張っていきましょう(‘ω’)ノ