マンツーマンレッスン

みなさん、こんにちは。

本日は天気予報では28度となっておりますが、

それ以上に暑く感じますね。

のどが渇く前に水分補給をしましょう。

 

さて、こんな暑い日には、プールじゃないでしょうか?

緑スポーツセンターのプールは、1回券なら

大人:500円、高齢者:100円、小人:200円で入ることができます。

(小学校入学前の幼児の利用料は無料となります)

曜日によっては、ワンポイントレッスンアクアエクササイズ

行っております。

ワンポイントレッスン

水中歩行から泳法まで様々な分野の水中運動を指導します。

第2・第4 火曜日 12:00~13:00

第2・第4 木曜日 14:30~15:30

 

子どもワンポイントレッスン

毎週日曜日 15:00~16:00

対象:年少~小学生

 

アクアエクササイズ

水の特性を生かしたエクササイズで、身体に負担をかけずに

全身を使って楽しく運動します。

毎週土曜日 17:30~17:50 (20分間)

毎週水曜日 13:10~13:30 (20分間)

 

 

そして、今回の目玉はマンツーマンレッスン!!

よりキレイに泳ぎたい、もっと楽に泳ぎたいという要望から、

苦手な泳ぎのポイントを知りたいという要望にも応えます。

40分間しっかり教えます。

同等の泳力であれば、最大3名までグループでの申し込みもできます!

初心者の方でも、経験者でもご参加お待ちしております。

 

◆日時◆

平成30年5月20日(日)

①13:00~13:40、②13:40~14:20、③14:20~15:00

◆対象◆

年中~小学6年生

◆定員◆

1日6組(1組最大3名)

◆金額◆

マンツーマン:3,000円(税込)

グループ:お一人様2,500円

◆持ち物◆

水着・水泳帽・ゴーグル・タオル・ロッカー代(10円)

◆申込◆

4月27日(金)10:00~ 窓口のみ(先着順)

28日以降は電話でも申込可能です。

 

 

このマンツーマンでアドバイスをもらえば、

夏のプールも自信を持って泳げますね(*^_^*)

お待ちしております(^◇^)

スポーツ教室締切りました!

おはようございます

今日は25度まで気温が上がるそうです!

半袖でも過ごせそうですね(^.^)/~~~

 

さて、4月上旬からお申込みを開始した

第1期スポーツ教室!!

昨日の12時で締切りとなりました。

 

たくさんの方のお申込み、

ありがとうございました 😀 

 

≪ 結果発表 ≫

◎ 4月25日(水)12:00~

 

≪ 発表方法 ≫

 ◎館内掲示・電話・HP(教室案内)

※HPは反映が遅れる可能性があります。

 

下記の番号でご確認ください。

緑色のカード(1003~)

申し込み用紙(M~)

電子申請  (1800~)

 

よろしくお願い致します\(^o^)/

新しくなりました

おはようございます 😀 

早いもので4月も中旬となりました!

新生活には慣れましたか??🌸

 

緑スポーツセンターでは独自券のポイントゲームがリニューアルしました 😎 

前回の「森のルーレット」から「森の綱引き」へと変わりました🐘

前回同様、カードを入れて頂くと、ゾウさんが綱引きを始めます🚩

すると、ゾウさんが何かひきつけます 😯 

ものによって得点が変わります 😉 

何が出るかはお楽しみです💛

ポイントは、今までと変わりません!!

👑1等・・・50ポイント

🎖2等・・・20ポイント

🎖3等・・・10ポイント

🎖4等・・・5ポイント

 

ポイントは、トレーニング・プールの定期券・回数券を更新される際にお使いいただけます 😀 

ぜひ、新しくなったゲームをお試しください

 

キッズルームイベント

みなさん、こんにちは。

気温は20度を超えてもまだ風が冷たく感じる日もありますね。

体調管理には十分気をつけましょう。

 

本日はキッズルームで行っているイベントを紹介します。

30年度もたくさんイベントを行っていきますので、

ご興味の湧いたイベントにはご参加ください。

 

☆ViPR (バイパー)

余計な脂肪を落としたい方、筋肉をつけたい方はオススメです!!

4kg6kgの筒を担ぎながら、スクワットしたり、

レッグランジ(アキレス腱を伸ばすような姿勢です)したりします。

担いでいるので上半身の筋肉はもちろん、その重さが下半身にもかかります。

つまり全身に効くエクササイズです。

きついトレーニングを求めている方、筋トレはしてるけど、

なかなか身体に変化が表れていない方はぜひご参加ください。

 

☆ドラムスアライブ

バランスボールを叩くという新しいエクササイズ。

ViPRと比べると1段階、運動強度は下がりますが、

1番の目的は音楽に合わせて楽しく身体を動かすことです。

運動不足の方や、リズム感には自信がある方はオススメです。

とはいいつつも、スクワットの姿勢でボールの横側を叩いたり、V字ステップを

踏みながら叩いたりと、有酸素運動と筋トレを融合ているので、

かなり汗をかきます。5月からはダンシング・ヒーローなど

最近よく聞く曲を流していこうと思っています。

 

☆ポールウォーキング

ノルディックウォーキングという言葉を聞いたことありませんか?

ポールウォーキングとは、また違う歩き方になります。

ポールの形状も違います。

ポールウォーキングの歩き方をマスターできれば、

普段の歩き方も奇麗に歩けるようになります。

散歩とウォーキングは違うことを学んでいただきたいです。

このイベントのみ、月2回の実施と回数は少ないですが、1時間歩きます

次に紹介するツインポールというエクササイズも時間内に少し行います。

雨の日は館内でツインポールを行います。

 

☆ツインポール

奇麗に歩くために必要とされる筋肉を鍛えていきます。

激しく動くことはありませんが、足を地面と平行にあげて静止したり、

足を後ろに上げたりと、普段はなかなかしない動きをして、

腸腰筋やお尻、内転筋などを鍛えます。

イメージはヨガです。アキレス腱や伸脚といった動きだけでも

十分刺激されるエクササイズです。

 

最後に、5月の日程をそれぞれ記しておきます。

◎ViPR

8日、15日、22日、29日 (火曜日) 19:30~20:15

10日、24日 (木曜日) 13:15~14:00

13日、27日 (日曜日) 10:00~10:45

◎ドラムスアライブ

12日、26日 (土曜日) 13:30~14:15

◎ポールウォーキング

11日、25日 (金曜日) 10:00~11:00

◎ツインポール

12日、26日 (土曜日) 19:30~20:15

30日 (水曜日) 13:00~13:45

 

ご参加お待ちしております!!(^O^)

キッズルームについて♪

おはようございます

今日はポカポカ陽気になりました!

あと少しでGWにはいりますね(^.^)/~~~

みなさん予定をたて始まる頃でしょうか?

 

今日は、キッズルームについて

ご紹介しますヽ(^o^)丿

 

緑スポーツセンターには、

というお部屋があります

みなさんご存知ですか? 😀 

 

下記用途での使用が可能です!

 

キッズスクール

小さいお子様の教室になります!

よちよよち歩き~3歳が対象です

↓昨日のブログをご覧ください↓

http://www.jpn-sports.com/midori_blog/date/2018/04/10

 

一般開放

おもちゃ、クライミングで遊べます 😀

室内なので雨の日に最適ですよ 

料金は、おひとり100円!!

とってもお得になってます(゜o゜)

スケジュールにつきましてはお電話ください

 

貸し部屋

1時間:500円!!

【土日祝/10:00~17:00】

のご予約制となっておりますので

お気を付けください 😎 

 

スポーツイベント

スポーツイベントを開催しております!

初めてでも大丈夫です(^-^)

少人数制なのでしっかりと指導いたします

 

・ツインポール

 

・ViPR(バイパー)

 

・ドアムスアライブ

 

詳しくはこちらをご覧ください!

http://www.jpn-sports.com/midori/event

 

 

ご不明な点がございましたら、

緑スポーツセンターまでお問合せ下さい 😀 

みなさまのご利用お待ちしております

☎ 052-891-7775