皆さん、こんにちは(^○^)
今日で２月が終わっちまうよぉ(゜o゜)ﾊﾔｲﾖ!!
気持ちを入れ替えて、がんばりましょうね(^^)/
２月最後のはつらつ長寿推進事業は
“森孝西コミセン”にお邪魔しました❤
ボールを大腿部に挟み込んで
前屈運動を数回繰り返します♪
上体だけを曲げると腰を痛めてしまうので
骨盤の付近からを意識しましょう（＾◇＾）
身体がほぐれてきたらボールを挟んだまま
歩行していきます！今回は３Mくらいでしたが
徐々に距離を伸ばすのも良いですよ♫
自分の身体は自分で鍛えていかなければなりません！
ラジオ体操からでもOKです、自分ができそうな動きから
実践していきましょう＼(^o^)
もし、、、それでも何をしたらいいかわからない時は
ぜひ！志段味スポーツランドにお越しください❤
個人に合ったプログラムを提供させていただきます♪
皆さんのご来館、心よりお待ちしております<(_ _)>