10月もありがとうございました♪

皆さん、こんにちは(#^.^#)

 

朝から雨が降っているので

気持ちが落ち込みやすくなっています!

そんな時こそ、スポーツです(^o^)丿

 

身体を動かしてテンションを上げていきましょう❤

 

さて、本日は12:30~13:15の時間帯で

ViPRレッスンを行いましたよ!!

気持ちを高揚させるべく音楽は誰もが知っている曲に♪

なんだかムーンウォークがしたくなりますね(●^o^●)

 

上半身の筋肉群を中心に

ViPR縦横無尽に振り回します♪

さらに椅子を使って

強度を少しずつ上げていきます、これは見た目以上に

上半身に効いてますよ(^○^)筋肉痛が楽しみですね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ViPR後は身体のケアをしっかりしましょう!

楽しく、笑いながら、でも追い込める!!!!

 

来月も皆様のご参加お待ちしております<(_ _)>

ありがとうございました❤