皆さん、こんばんは（●＾o＾●）
今日は１日雨が降っていましたね。。。
明日は天気予報では２７℃の晴天！！！
極端すぎますね(>_<)汗
季節の変わり目は体調を崩さないように
お気を付け下さい<(_ _)>
さて、本日は志段味東コミセンに
はつらつ長寿推進事業の講師として行ってきましたよ♫
今回はボールで身体と脳の活性化プログラムを
楽しみました❤（＾◇＾）❤指を１本ずつ使いながら
交互にボールを突きます！普段使ってない指ほど
苦戦するものですよ＼(◎o◎)
来月もお休みしないようにね♪
月別: 2018年5月
梅雨に負けるな！
皆さん、こんにちは(^o^)
東海地方は梅雨入り間近となっています！
それが影響するのか。。。今日は朝から雨です(>_<)
志段味スポーツランドにお越しの際は
足下に十分ご注意ください！
さて、毎月末にはつらつ長寿推進事業で
各コミセンにお邪魔しています！
先週、２５日（金）は瀬古マザー園平成会館へ♪
そして今日は森孝西コミセンにお邪魔しました（＾◇＾）
雨でしたが驚異の全員出席（●＾o＾●）嬉しい限りです❤
今月はステップ台を使って、膝のお話しをさせていただきました(^^)/
段差の上り下り！！
つまり『踏み台昇降運動』ですね♪
ただ、「Ｋ」のやり方は日常生活の動きの要素を
取り入れた内容になっていますよ(#^.^#)♫
明日、３１日（木）は志段味東コミセンにお邪魔しますので
宜しくお願いします＼(^o^)／
継続が大事ですよ♪
皆さん、こんばんは（＾◇＾）
今日は風が無く、蒸し暑く、、、スポーツをするには
注意が必要な天候でしたね(>_<)
そんな中、本日はツインポールのレッスン日でした！
身体は継続的に鍛えていかなければいけません！
自分のできる範囲で結構です、習慣化できる内容を
模索してみましょう♪
トレーニング室ではショートプログラムを実施！
今日のテーマは“体幹”です(^^)/
メニューは応用編を含めて８種類！
自宅でもできる内容をご紹介しています♪
理想のＢＯＤＹをめざして頑張りましょう（●＾o＾●）
野球がはじまる！
皆さん、こんにちは（●＾o＾●）
昨日は雲ひとつない快晴となりました！
雨で１週間延期になりましたが。。。
《初めての野球教室》が無事スタートを切りました！！
野球教室の中ではただ野球を指導するだけではなく
集団行動の中で必要になる“協調性”なども意識をさせていきます♪
『動く』をテーマにまずは基礎体力向上メニューで
身体を鍛えていきます！！
今回は「相手を想ってキャッチボール」を行いました(^o^)丿
取りやすい場所に投げるにはどうしたらいいの？
Ａコーチはひとりひとりの動きを見て指導しています！
それを真剣に覚えようとする子どもたち❤(^○^)❤
これから暑くなる季節ですが
暑さに負けないように熱い気持ちで練習しようぜ！(^^)/
来週も待ってマース<(_ _)>
楽しく、元気に！
皆さん、こんにちは(^○^)
今日は５月の｢ＶｉＰＲ｣レッスン日でしたよ♪
今回のターゲットは《大腿四頭筋》をポイントに
ＶｉＰＲを振り回していきました(^o^)丿
わざと姿勢を崩し、体幹と四頭筋に意識が入るように
フォームをチェックしていきます(^^)
・フロントスクワット
・シシースクワット
・オリジナルランジスクワットetc…
ViPRを使うことでバリエーションも増えるので
飽きることなくトレーニングができますね❤
次回は ５月２４日（木）１４：００～１４：４５ となります！
ぜひ、ご参加ください（●＾o＾●）