待ち時間にできる暇つぶしトレーニング③【チェアランジ編】※日常での歩幅が広くなると運動効果も倍増します。 https://www.jpn-sports.com/midori_blog/wp-content/uploads/2023/05/チェアランジ.mp4
待ち時間にできる暇つぶしトレーニング②【チェアサイドランジ編】 https://www.jpn-sports.com/midori_blog/wp-content/uploads/2023/05/チェアサイドランジ.mp4
