皆さんこんにちは!!
昨日は、他施設合同でサンクト・バンドの研修会を行いました!!
サンクト・バンドとはエクササイズ用のバンド（チューブ）です！
中学生から高齢者の方まで幅広い世代の方が手軽に使え、
陸上・水中どちらでも使用が出来るんです(*^^)v
肩こり・腰痛・コア・美尻の４つの項目に分けて、
トレーニング方法を学んできました。
実際、バンドを使ってみると筋トレと少し感覚が違い
バンドを使う事でより動かしたい筋肉を、
意識することができました。
使い方もとっても簡単です（＾◇＾）
研修風景はこんな感じです!!
講師の先生の話を皆さん真剣に聞いています!!
色んな色のバンドをもっていますが、それぞれ強度が違いますヽ(^o^)丿
メモを取りながら皆さん興味津々です!!
昨日、学んだことをトレーニング室の
ショートプログラムでも取り入れたいなと思っていますヽ(^o^)丿
楽しみにしていて下さい!!
おはようございます☀
風があって涼しい日になりそうですね！
スポーツ日和です(^o^)／
“平成２９年スポーツ教室 第２期” の抽選結果を
８月２５日（金）１２：００～ 発表しております。
お申込みされた方の、
カード番号 ・ Ｍ番号をお確かめの上ご確認ください。
≪館内掲示・電話・ＨＰ≫
にて、抽選結果をご覧頂けます(^o^)／
※抽選結果につきましては、
当施設からの電話はいたしませんのでご注意ください。
ＨＰでのご確認はこちらから出来ます 😀
http://www.jpn-sports.com/midori/school
■ 水中健康ウォーキング
■ バドミントン
■ エアロビクス（託児付き）
■ クロール背泳ぎ入門
■ 合気道
■ ジュニア体操（若干名）
上記の教室はまだ空きがございますので
興味のある方はぜひご参加下さい(^o^)／
たくさんのお申込みありがとうございました！！
こんにちは～(^o^)／
今日はいつもに増して暑い日になりましたね☀
体調管理にはお気を付け下さい！！
今日は『ⅤⅰＰＲ』イベントの様子をご紹介をします♪
“ⅤⅰＰＲ（バイパー）って何？？” という方のために
少しだけご紹介します～＼(^o^)／
４キロ・６キロの長い筒を持っておこなう、
有酸素と筋力トレーニングを融合した
新しいトレーニングになります！！
一見カラフルで軽そうに見えますが、、、
持ってみると意外と重たいです(^_^;)
さて、ここからはレッスンの内容に入っていきます！
まずはバイパーを左右に振って、ストレッチ～★
しっかり脇腹を伸ばしていきます～ 🙂
移動しながら、バイパーも左右にふります。
こちらはまだ優しいトレーニングですね（＾－＾）
ここから強度が増していきます 😯
遠心力を利用して、バイパーを振っていきます。
重さに負けないようにバランスを取りましょう♪
そこから頭の後ろに持っていき、ランジ♪
下半身に効きそうですね…！！
本日はおこなっておりませんが、
マットを使ったストレッチもあります 😀
因みに、こちらの講師はバイパーだけではありませんが、
７３kgから６３kgまで体重が下がったみたいです！！
減量したい方は、必見ですね！（●＾o＾●）！
下記の日程はまだ空きがございますので、
ぜひご参加ください(^o^)／
■日にち■ ９月７日、１４日、２１日、２８日（木）
■ 時 間 ■ １３:００～１３:４５（４５分間）
お待ちしております♪♪
みなさん、こんにちは。
最近の天気は不安定ですね。
暑い～と思ったら、急に空が暗くなり、ザッーと大雨(゜_゜)
おかげ様で、窓を開けっ放しで出勤していた某職員の部屋は、
帰ったら、雨でベタベタでした(+_+)
さて、本日は8月15日から18日の4日間にかけて行われた、
跳び箱の短期教室の様子をご紹介します。
幼児の部では、低い段数でも両手を同時につくことや、
踏切も両足同じタイミングで跳ぶことを行いました。
”最初はグー”なんて言いながら行いましたが、
なかなか難しい動きだったかなヽ(^o^)丿
でもコツをつかんだら・・・はいっ！！
足もキレイに開いて見事な開脚跳びが出来ました。
小学生の部でも、まずは幼児の子たちと同じように
踏切の練習から行いました。
リズムとしては、片足→両足→着手でしたね。
みんな跳べるようになりましたよ！！
嬉しかったのは、「跳べるような気がしてきた。だからがんばる」
と、自発的に跳び箱に挑戦する言葉を発してくれたことです！
ある子は、中学生用の跳び箱で8段を跳べるようになりました。
助走のスピード、踏切の強さ、着手の弾き、
そしてピタッと止まる着地まで見事でした。
最後は台上前転も行いました。
コツは踏切でおしりを高く上げることでしたね！！
怖がってた子もまっすぐ落ちずに回ることが出来ていました。
学校の授業でも、頑張ってほしいです(#^.^#)
次の短期教室のご参加、お待ちしております。
こんにちは～ 😀
むしむし暑い日となってますね(;’∀’)
今日は10月から始まる新しい教室の紹介です★
【フットサル教室】が始まります( ˘•ω•˘ )
≪日時≫ 【練習】10月18日～12月13日 毎週水曜日 (全9回)
幼児15：30～16：30 小学生16：40～17：40
【対外試合】12月3日（日）幼児・小学生9：30～12：00
※練習・試合含め全10回
≪場所≫ 緑スポーツセンター 第１競技場
≪対象≫ 【幼児】年中～年長 【小学生】１年～3年生
≪金額≫ 6，170円（税込） 全10回分 ※独自券ポイント最大1,800P利用可
≪定員≫ 各コース20名
≪持ち物≫ 室内シューズ（スパイク不可）・フットサルボール（サッカーボール可）
飲み物・タオル・動きやすい服装
≪申込≫ 9月15日（金）10：00～ 電話・窓口にて先着順
初めての方も大歓迎です(”ω”)ノ
女の子の参加も大大歓迎です(^_-)-☆
練習だけでなく、対外試合も予定しておりますので、楽しめること間違いなしです！
お友達も誘ってぜひご参加ください(/ω＼)
