毎週日曜日11:00～11:20の腰痛予防体操では
★脚・腰★ ★腹★ ★股関節★ ★骨盤★という具合に
週替わりにてポイントをしぼりエクササイズしています。
毎回参加されている方の中にはお家でも実践されているとか・・・
とてもうれしいお言葉です。
本日（2/10）は、お腹を意識したエクササイズを行いました。
↓ メインメニューは ↓
①立位にて、横に倒した体を引き上げる運動
②足を１歩踏み出し、踏み出した方向に上体をひねる運動
③座位にて、膝を胸に引き寄せる運動
④仰向けに寝て、膝を立て、手で膝タッチ運動
⑤上記④の膝を立てた状態で、お尻上げ運動
⑥上記⑤のお尻を上げた状態で、膝伸ばし運動
⑦横向きに寝て、両脚上げ運動
トレーニング室にてご参加、お待ちしております。
みなさんこんにちは
１月に水泳教室・体操教室のみんなでチューリップの球根を植えました。 いつも観察してくれているかな？
最近の様子です。まだまだ寒い日が多く、芽もなかなか伸びていきませんね。 早く暖かくなってどんどん伸びていってほしいものです。
これからもチューリップの様子を報告して行きます。
こんにちは！！
ただいま当館では将来の大芸術家による
絵画展が開催されています。
今回のコレクションは２０１２年７～８月にかけて、
名古屋市内の小学生を対象に市内の各スポーツ施設で募集した
「なごやマイ・スポーツ絵画コンテスト」の入賞作品を集めました。
どれも素晴らしい作品です。
特に最優秀賞の作品はドット上に色を塗った筆遣い
さすがです。(*^^)v
２月１２日（火）まで展示されています。
是非お越し下さい。
こんばんは＼(^o^)／
節分が終わり、いざ！！雛人形の飾り付け開始です（●＾o＾●）♪♪！
１階のホールに全雛人形を飾ります！
６段・７段飾りや、ケースに入った雛人形・御内裏様・御雛様のみ・・・
さまざまな種類の雛人形を展示しています！
これ、全て利用者の方から頂いた物なんです(*^^)v
まだまだ飾り中です。段飾りもまだ増える予定です！
３月３日ひな祭りまで展示していますので
是非見に来てください(^O^)／
2月から3月にかけてプールでは
箱根駅伝を開催します。＼(^o^)／
2月が往路、3月が復路で行います。
「プールで駅伝？？」とおっしゃる方も
お見えかもしれませんが、実際走るわけではありません。
プールでのスイムやウォーキングの距離に応じて
コマを進めていきます。
用意したカテゴリーは3種類です。
①スイム個人
②スイム団体（1チーム5名）
③ウォーキング団体（1チーム5名）
チームでなくても、気軽にお一人で参加出来ます。
実際のコースは全長100㎞を超えますが、
今回はスイムやウォーキングの距離に応じた
ポイント制にしますので、完走しやすくなります。
参加の申込みはプール受付にて承っています。
皆様のご参加を心よりお待ちしています。(^O^)／
