皆さんの願いが届きましたね！
やっと火曜日晴れました( ｀ー´)ノﾔｯﾀｧｧｧｧｧ
火曜日の朝一は『いきいきノルディックウォーキング』教室です♪
２回ほど雨天で順延していますので
気合いが入りましたね(*’▽’)ｲﾔｯﾎｫｫｫｫｫ
普段の歩き方とポールを使った歩き方は
まったく違います(￣▽￣)ﾆﾔﾘ
指導は暑さに負けないように休みながら話をしていきます♪
プラスαでストレッチや筋トレも補強の意味を込めて実施していきます！！
来週は少し距離を歩きたいと思います(=ﾟωﾟ)ﾉ
身体で覚えるのが一番です、暑さに負けずに
頑張っていきましょうね♪
皆さん、こんにちは(‘ω’)ノ
早いもので今日から６月ですよ！！
来週の金曜日ごろから東海地方は梅雨入りをすると
ニュースで報じていましたよ( ;∀;)ﾏｼﾞｶ
暑かったり、雨降ったりと体調管理を崩す要因になります！
気を付けましょうね(*’▽’)
さて、本日はViPRレッスン日でした( *´艸｀)
上半身と下半身の連動に大きくかかわってくる【骨盤】について
前半は徹底的に指導していきました( ｀ー´)ノ
水分補給をこまめにとって後半は・・・
スクワットジャンプ１０回、２０回、３０回
スケートステップ１０回、１５回、２０回
休む間もなく下半身の力を上半身に伝えるトレーニングを
行っていきました(/・ω・)/ｲｪｲｲｪｰｲ
良い汗かけましたね、次回の２２日(土)１２：３０～ は
初っ端からスクワットジャンプでウォーミングアップを行いますので
頑張っていきましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ
皆さん、こんにちは(‘ω’)ノ
今日の気温は３０℃に迫る勢いですよ((+_+))
屋外でスポーツを楽しまれる方は体調管理を徹底しましょうね！！
さて、本日は守山区社会福祉協議会連携事業の
はつらつ長寿推進事業『はつらつ健康体操』に行ってきましたよー＼(^o^)
志段味東コミセンの方々はやる気MAX( ｀ー´)ノ
令和初のはつらつは気合いが入りますね♪
ボールを使った上半身のトレーニングとストレッチ！
内転筋を鍛える下半身トレーニングを行いましたよ(/・ω・)/
内転筋を意識したウォーキングでは１０メートルの中間距離に
障害物を設置して膝やつま先を注視していきます！
気になるところはすぐその場で伝えます！
そのほうが解りやすい！！
来月はさらにウォーキングに特化していくように
下半身のトレーニング・ストレッチをどんどんやっていきますよ♪
暑い日が続きますが体調を崩さないように気を付けましょう！
皆さん、こんにちは(‘ω’)ノ
朝から雨が降っていますが・・・あれ？？
そういえば先週の火曜日も雨が降っていたような( ;∀;)ﾅｾﾞﾀﾞｰ
さて、本日開催を予定していました
『いきいきノルディックウォーキング教室』
『初めての野球教室』は
雨天のため、７月２３日(火)に
順延とさせていただきます。
ご理解の程、宜しくおねがいいたします<(_ _)>
来週は晴れを願っててるてる坊主を作りましょう(*’▽’)笑
夏？と疑いたくなるような
暑い日が続いています。
今週末、志段味周辺の小学校でも運動会が
開催されます。
毎日頑張って練習した成果を発揮してほしいですが、
熱中症が心配ですね。
水分補給、休息、塩分摂取など、
体調管理に十分気をつけて頑張れ!!
さて、これから本格的な夏になれば、
スポーツには最高の季節到来!!
屋外でのテニス。
気持ちいいですよね（●＾o＾●）
庭球場の空き状況確認は、志段味スポーツランドまで
お電話ください。
屋外は、「暑い」「日焼けが」など心配な要素も
いっぱい…
志段味での屋内スポーツは、競技場で!!
“バスケットボール”
“バレーボール”
“屋内テニス”
“バドミントン”
“卓球”など、
家族、友人、大勢でワイワイ楽しむことが
できるスポーツが行えます。
金額は種目によって異なりますので、
「利用したい!!」と思った方は、
まずはホームページかお電話にてお問い合わせください。
競技場の空き状況確認も庭球場と一緒です。
志段味スポーツランドまでお問い合わせください。
☎052-736-3766