皆さん、こんにちは(#^.^#)
今日の天気は風が冷たく、『冬』って感じがしますね(^^)
今週はもしかしたら【雪】が降るかもしれないです！(>_<)！
志段味スポーツランドに来館する際は十分にご注意くださいませ♪
さて、、、２月の寒い季節は身体の脂肪が燃焼されにくい！
有酸素運動を行う上での豆知識をご紹介します♪
減量を目的に有酸素運動をするのなら・・・
実施するタイミングは食前！空腹のタイミングがベスト！！
何故か？？空腹時の有酸素運動は
はるかに高い脂肪燃焼率を得る事が出来るのです！
まず。。。身体を動かすにはエネルギーが必要となります！
空腹時は血糖を消費します、そうすると身体は貯蔵している
体脂肪をエネルギーとして消費するようになります！
これを継続して実施していくと結果として
体重は減少していきます＼(^o^)／
スタッフ「Ｋ」も休みの日は走ってますよ❤
寒さに負けずに健康に向かって走りましょう(^o^)丿