新型コロナウイルス感染拡大防止のため、
現在トレーニング室をはじめとする
屋内施設は臨時休館となっております。
再開は3月17日（火）を予定しておりますが、
今後の拡大状況により臨時休館が延長となる
場合がございます。
再開、休館延長等の状況は、わかり次第
ご案内いたします。
延長となると、やはり気になるのが「運動不足」
日頃からトレーニングや運動をされていた方は、
身体を動かさなくなると一番の心配事だと
思います。
【家にこもってるとストレスが…】
【疲れが抜けない…】
【肩こり腰が痛む…】
など、様々な悩みが出始めているころかと
思います。
まずは、ストレッチ!!
自宅で気軽にでき、リフレッシュ効果も抜群!!
次はウォーキング。
ウォーキングの際は自衛予防をしっかりしていただき、
ご帰宅の際は、手洗い・消毒・うがい等を
忘れないように…
あとは、自宅で腕立て・腹筋・スクワットといった
簡単な筋トレをしてみてください。
それぞれ、まずは1日で50回目安で…
1日で50回程度やればいいので、
時間あるときにやればOKです。
無理せず少しずつやることが大切です。
再開に向け、身体を作っておいてください?