日頃は志段味スポーツランドを
ご利用いただき、誠にありがとうございます。
本日より、トランポリンエクササイズがスタートしました。
今回は、初めてトランポリンをされる方に
たくさん参加して頂いております(^^♪
1曲目『ウォーキング』
2曲目『両足ステップ』
3曲目『片足ステップ』
4曲目『上半身の運動』
今回は4曲実施。
最初はバランスが取れず・・・
ふらふらしている方が多かったです(^^;)
後半は慣れてきて少しずつバランスを
取れる方が増えていきました(^_-)
最初は難しくても少しずつ慣れていきますので、
慌てず楽しく頑張っていきましょうね♪
トランポリンには
『脂肪燃焼』『姿勢改善』『ストレス解消』
３つの効果があります。
強度にもよりますが、5分間のトランポリンで
消費するエネルギーは30～50キロカロリー（ランニング1㎞相当）
バランスをとるために、体幹を意識することで姿勢の改善。
リズミカルに飛ぶことによってストレス解消に
繋がっていきます。
参加者の皆様も楽しんで頂けたので良かったです(^^♪
まだわずかに定員に余裕があります。
ご興味がある方は志段味スポーツランドまで
お問い合わせください。
☎052-736-3766