皆さん、こんにちは（●＾o＾●）
守山区社会福祉協議会との連携事業
「はつらつ長寿推進事業」が後期が始まりました♪
おなじみの“インチャク体操”に加え
下半身強化として“ボールエクササイズ”を
新たに実施しています♪
各会場の参加者の体調や会場の広さを考慮し
内容は変更しています。
これからグッと寒くなると外出も少なくなりますね((+_+))
動かなくなると身体は一気に衰えが来ます・・・
今回皆さんにご紹介させていただいた内容は
自宅でも行えるようにアレンジを加えてありますので
ぜひ自宅でやってみてください❤
それではまた、来月お会いしましょう(^^)/
皆さん、こんにちは(^○^)
台風が過ぎ去ってから少し肌寒い今日この頃・・・
いきいきノルディックウォーキング教室は
寒さに負けずに元気いっぱいで開講しましたよ♫
芝生で歩くときとコンクリートで歩くときは
ポールの使い方が若干違ってきます！
何度も歩いて身体に覚え込ませます(^o^)丿
腸腰筋のトレーニングも同時に行っていきます！
ここでしか話さないマル秘もたくさん(^^)/
これから寒くなると身体を動かさなくなりがちですが
頑張っていきましょう❤
あっ！！！ポール繋がりでイベントをご紹介します♪
志段味スポーツランドとは別の施設になりますが
『千種スポーツセンター』で１０月２８日（土）に
Twin Pole®のイベントを開催します❤
イベントの内容は・・・２０分間のショートレッスン！
①１０：３０～１０：５０
②１１：３０～１１：５０
③１２：３０～１２：５０
★歩くためのウォーミングアップ
☆歩くための体幹トレーニング
★綺麗に歩くためのトレーニング
詳細につきましては志段味スポーツランド又は
千種スポーツセンターにお問い合わせください。
志段味スポーツランド ℡052-736-3766
千種スポーツセンター ℡052-782-0700
皆さん、こんにちは(^○^)
今日はショートプログラム「ノルディックポールエクササイズ」を
実施しましたよー（●＾o＾●）今回はポールを使って
姿勢・膝の向き・つま先の向きを意識！！
ポールを使う事でより上半身を
意識しやすくなりますね♪
普段からトレーニング室を利用されている方々なので
体力には自信ありです❤＼(◎o◎)
ご参加いただき、ありがとうございました<(_ _)>
皆さん、こんにちは(^○^)
１０月も終わりが近づいて・・・
今年もあと１ヶ月と数週間です(◎o◎)ﾌｧｧｧｧｧｧ
そんな中、なんと台風が発生！その名も台風２１号（ＬＡＮ）
お出かけの際は台風の動きを要チェックですね♫
さて、１０月のイベントといえば
ハロウィンですが・・・
志段味スポーツランドもハロウィン衣装に着替えて
写真が撮れるスペースを作成❤
さっそく写真を撮られる方がいらっしゃったので
こちらも一枚撮らさせていただきました❤
ありがとうございます（●＾o＾●）
ハロウィンまでの期間、体育館棟ロビー前で
撮影できますので、ご来場の際にどうぞ❤
あっ！！
もちろん大人の方もＯＫです♪(^○^)笑
咲いた～♪
咲いた～♪
金木犀が咲いた～♫
皆さん、こんにちは(^○^)
おどろおどろした天気でしたが
なんだか秋らしさを感じました(^^)笑
さて、明日からまた天気が下り坂・・・
名古屋市の降水確率は８０％らしいです(◎o◎)
屋外でスポーツをされる方は
十分に注意して下さい、体調を崩さないように❤
先日、ＶｉＰＲレッスン１０月が終了して
１１月の日程が早く知りたいとの
お声を頂きました、ありがとうございます（●＾o＾●）
１１月 ４日（土） １４：００～１４：４５
１１月１８日（土） １２：３０～１３：１５
今回は両日とも土曜日に設定させて頂きました(^o^)丿
たくさんのご参加、お待ちしております<(_ _)>
※１１月は下半身と腹斜筋を中心に行います（＾◇＾）