9月も3週目に突入し
まだまだ暑さが残っておりますが空は秋空に変わり
清々しい心地よい香りを感じるようになりました★★
この初秋には
私たちの人生の道標を歩んで下さる先輩方に敬意を払う
敬老の日があります。
今年もそんな先輩方へ心ばかりの感謝の意を伝えたく
名古屋市在住の65歳以上の方には
その身分証明をご用意頂きましたら
トレーニングルームを無料にてご利用頂けます。
始める！♪のきっかけ作りに
是非一度お試し頂ければ幸いです。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
皆さん、こんにちは（●＾o＾●）
今日は９月最初のViPRレッスン日でした♪
今回のテーマは『下半身の引き締め』
下半身を時間いっぱいフルに行いましたよー＼(◎o◎)
今回は、以前もペアで挑戦したバックランジを個人で実施！
さらに、、、サイドランジにも挑戦！！
まずはお手本と注意点をやりながら説明♪
身体で覚えましょう、さっそく実践です❤
オーバーヘッドスクワットはスローテンポで♫
刺激が入りやすく皆さんの表情も笑うしかない状況に(^^)/
美尻を目指すために今回は
『ヒップスラスト』を行いましたよー（●＾o＾●）
４５分間、下半身を徹底的にトレーニングました！
明日はきっと筋肉痛が・・・(#^.^#)
それは一生懸命頑張った証ですよ❤
過去のViPRレッスンの中でもかなりハードでしたね(゜o゜)ﾂｶﾚﾀ
最後は勇者７名+コーチで記念撮影♪
ハイ！VIPR－(^o^)丿
筋肉痛が楽しみな「K」がお送りしました❤
皆さん、こんにちは(#^.^#)
今日は暑かったですね！久々に
３１℃をマークしましたよ(゜o゜)ﾋﾞｯｸﾘ
何故こんなに暑かったのか？(^o^)？
そうなんです！！！
今日から『わんぱくキッズ体操教室』が
始まるからなんです(◎o◎)／
元気いっぱいの子どもたちが
志段味スポーツランドに集合しました！
約３ヶ月という短い時間ではありますが
跳び箱、マット運動、鉄棒、ボール遊び等
がんばりましょう(^o^)丿
※写真は年中チームです♪
カメラ係だった「オオカミ先生」でした(*^_^*)
皆さん、こんにちは(#^.^#)
今日は・・・雨が降ったり止んだりと
ホントに変な天気ですね((+_+))ｺﾏﾙﾖｰ
さて、９月１０日（日）は志段味スポーツランドの
競技場・庭球場・少年野球場で
大会が重なっております！！
よって駐車場が大変混み合う恐れがあります！
ご来場の際は時間に余裕をもってお越し下さい<(_ _)>
皆さん、こんにちは(#^.^#)
昨晩から降り始めた雨は今朝まで降っていましたね！
屋外で運動をされる方は足下にお気を付け下さい！！
さて、雨が降っていたので路面が濡れていますので
今日のショートプログラム『ノルディックウォーキング』は
室内で行いましたよー（●＾o＾●）
専用ポールを使い、地面から反発をもらいながら
身体を前に押し出すように歩きます！！
同時に三頭筋も一緒に鍛えて行きます！！！
バランスを鍛える為に身体の対角線を意識しながら
脚と腕を挙げていきます！
これが・・・見た目以上にハードですよ♪
また、ご参加ください(^^)/