皆さんこんにちは!!
昨日は、他施設合同でサンクト・バンドの研修会を行いました!!
サンクト・バンドとはエクササイズ用のバンド（チューブ）です！
中学生から高齢者の方まで幅広い世代の方が手軽に使え、
陸上・水中どちらでも使用が出来るんです(*^^)v
肩こり・腰痛・コア・美尻の４つの項目に分けて、
トレーニング方法を学んできました。
実際、バンドを使ってみると筋トレと少し感覚が違い
バンドを使う事でより動かしたい筋肉を、
意識することができました。
使い方もとっても簡単です（＾◇＾）
研修風景はこんな感じです!!
講師の先生の話を皆さん真剣に聞いています!!
色んな色のバンドをもっていますが、それぞれ強度が違いますヽ(^o^)丿
メモを取りながら皆さん興味津々です!!
昨日、学んだことをトレーニング室の
ショートプログラムでも取り入れたいなと思っていますヽ(^o^)丿
楽しみにしていて下さい!!