みなさんこんにちは!!
昨日、腰痛に効く簡単トレーニングの教室がはじまりました!!
第一回目は、講義です(^^♪
高橋ファミリークリニック看護外来専任
名古屋市立大学看護学部 非常勤講師
糖尿病看護認定看護師の土川 睦子先生に講義をしていただきました。
~~~ 教室風景はこのような感じです(^o^)／ ~~~
みなさん、メモを取りながら真剣に先生のお話に耳を傾けていました。
このように図で分かりやすく、腰痛に関連するお話をしていただきました。
腰痛は、足との関連があるそうですよ(゜o゜)
みなさん、足先でグー・チョキ・パーができますか？
一度、ご自身で足先をちゃんと動かせるか確認してみて下さい♪
意外に難しいですよ(・_・;)
途中、バランスチェックもおこないました。
どれだけ片足で立っていられるかを計測しました。
60秒間しっかりバランスを取っている方もみえましたヽ(^o^)丿
凄いですね(^^♪
次回は、キッズルームで運動です♪
無理せずに頑張りましょう(^o^)／