名古屋市緑スポーツセンター　オフィシャルブログ

みなさん、こんばんは。

 

明日1月25日(木)にはキッズスクールがありますが、

雪の影響がとても心配されますので、

タイトル通り、休講とさせていただきます。ご了承ください。

 

尚、明日1月25日(木)の分は、火曜日や水曜日に開講している

同じコースへ、振り替えて頂きます。

急なお知らせで誠に申し訳ありませんが、宜しくお願いします。

皆さんこんにちは♪

第三期スポーツ教室が始まりましたね!!

土曜日は、ジュニアバスケットボール･ソフトテニス

合気道の3教室です♪

その中で今回紹介させていただく教室は…

ジュニアバスケットボールと合気道です♪

ジュニアバスケットボールは、通年の教室になります!!

ウォーミングアップが終わったら、シュート練習をしていました!

走りながらシュートうつ子や少し遠い位置からシュートをうつ子がいました!!

上手にシュートうっていました♪

シュート練習が終わったら…

走りながらパスをつないで…

ゴールにいるディフェンスをかわしながら

思い切りシュート!!!

デフェンスがいるだけでシュートするのが難しくなりますね(>_<)

 

合気道は、1月～3月の間で全10回の教室です!!

講師の方がたくさんみえるので丁寧に教えていただけます!!

幅広い年齢の方が参加されています♪

同じくらいの体系の方とペアになってカタの練習をしています(#^.^#)

真剣に取り組んでいらっしゃいますね!!

残り8回頑張っていきましょう♪

 

合気道はまだ追加募集をおこなっています(*^^)v

興味ある方は、是非ご参加下さい!!!

お待ちしておりますヽ(^o^)丿

 

 

 

 

 

こんにちは～☀

今日は暖かい日になりましたね！

お出かけ日和です(*^▽^*)

 

今日は、有松中学校の生徒さんが

職場体験に来てくれています～！！

今日、明日と２日間の体験となります(^^)/

 

主な体験内容は…

■受付業務

■トレーニング室での安全管理チェック

■プールでの安全管理チェック

■館内の清掃業務

などを行ってもらっています～(^^)/

 

受付では、駐車券の精算処理や

トレーニング・プールの利用処理♪

お客様へ元気に挨拶をしながら、

しっかりと働いてくれています 😎 

 

プールでは、監視や水質・水温チェック♪♪

 

適温だったかな～～？？ 😆 

 

お客様に気持ちよくお使いいただくために

常にキレイな施設を保つことが大切ですね♪

 

たくさんある職業の中で、

将来やりたいことの１つにでも

入ったら嬉しいです(^_-)-☆

 

初めての職場体験で緊張してましたが、

積極的に作業に取り組んでくれました♪

 

今日は緊張などで疲れると思うので、

しっかりと寝て、また明日も元気にがんばろうね 😀 

おはようございます(*^▽^*)

イベントのお知らせです(*´▽｀*)

 

先日からお知らせしています

『マンツーマンレッスン』『雪遊びツアー』の空きが少なくなっております٩( ”ω” )و

『マンツーマンレッスン』は

★2/11　13：00～13：40　　1枠

★2/25　13：40～14：20　　1枠

　　　　14：20～15：00　　1枠

上記のみ空きがございます！！

 

『雪遊びツアー』

年中～小学6年生を対象にした、日帰り雪遊びツアーです⛄

ふわふわな雪で、遊びませんか??

お友達も誘ってぜひ、お申込み下さい✎

詳しくはこちらから

↓　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓

http://www.jpn-sports.com/midori/event

 

どちらのイベントも電話申込みＯＫです(^^)/

※雪遊びのみ電話申込は、仮申込となりますので、仮申込した日から、5日以内に窓口にお越しください。

お申込みお待ちしております(^^♪

みなさん、こんにちは。

本日はトレーニング室の新しいショートプログラムをご紹介します。

その名も『サンクトバンド』！！

ゴムの弾力を利用して、肩や股関節の可動域を

広げていくエクササイズです。

 

いきなりですが、みなさん、膝を曲げずに地面を触る事が出来ますか？

男性なら”指先”が、女性なら”手の平”が地面につくと言われています。

実際に試して、太もも裏の硬さ、いや、柔らかさを確かめて下さい(笑)

ショートプログラムのスタートは、

こんな感じでセルフチェックから始まります。

 

セルフチェックの後は、ウエストを絞る呼吸法。

サンクトバンドをお腹に1周巻いて、

息を吐きながら、お腹をへこませていきます。

交感神経が活発に働いている人は、

3回程繰り返すだけで体がポカポカしてきます。

これで、ウエストが細くなりましたーーー！！！

ホントですよヽ(^o^)丿

 

お次は、サンクトバンドを膝上に巻いて、

寝そべった姿勢になり、膝を天井方向へ開いていく運動です。

ゴムの力が働いて、なかなか上まで上がりません。

しかし上がらなくても、おしりの横側、

つまり中殿筋に効いてきます。

10回やるだけで、汗が出ますよ(；一_一)

 

そして続いては、サンクトバンドを足首に巻いて、

体を一直線にして、膝を曲げずに足を上げる運動。

先程と同じく中殿筋に効いてきます。それも”か・な・り”。

 

最後に少しだけ筋トレ！！

膝上にサンクトバンドを巻いて、少し膝を曲げた状態から、

20秒間足踏み！！

このきつさのイメージが湧かない方は、スクワット姿勢で

足踏みを20秒間行ってみて下さいヽ(^o^)丿

それに、より負荷がかかっていると思って頂ければ・・・。

おしりに凄く効果。あっという間に美尻になります！

 

今回は下半身を中心としたメニューにしましたが、

上半身のメニューもあります。

木曜日⇒10：40～11：00

日曜日⇒11：00～11：20

3人のインストラクターが担当しますので、今日は誰がやるのかな？

と楽しみにしてもらえると嬉しいです（●＾o＾●）

お時間があれば是非ご参加下さい。お待ちしております！！