名古屋市緑スポーツセンター　オフィシャルブログ

おはようございます☀

１２月もあと１０日になりましたね！

年末まで残りわずか！

頑張っていきましょう 😆  😆 

 

今日は、第３期スポーツ教室の

抽選発表日となっておりますヽ(^o^)丿

みなさま、お待たせしました！

 

定員を超えた教室につきましては

抽選となっております(>_<)

下記の方法にて、ご確認ください。

■館内掲示

■電話

■ホームページ（教室案内）

http://www.jpn-sports.com/midori/school

 

※当館からのお電話は致しませんので

お気を付けくださいm(__)m

 

まだ空いている教室もあります！！

（１２月２１日　１２：００現在）

↓　　↓　　↓

～子ども向け～

✿ジュニア水泳Ｂ②

✿親子deハッピー水遊び

✿ジュニア水泳Ａ②

 

～大人向け～

✿成人水泳（中級）

✿アクアミット

✿姿勢改善ピラティス

✿エアロビクス

✿クロール背泳ぎ入門

 

～子ども・大人向け～

✿合気道

 

空いている教室につきましては、

お電話でのお申込みが可能となります。

空き人数につきましては、お問い合わせください。

 

２０１８年！新たな趣味を始めてみませんか？

お待ちしております(^o^)／

おはようございます☀

寒い日が続きますが、みなさん風邪ひいてないですか~？？

身体を温めてたくさん食べましょうね☆彡

 

さて、本日から『第3期キッズスクール』の

申し込みが始まりました(*”ω”*)

すでに、たくさんの方の、お申込みがありました！

ありがとうございます<m(__)m>

 

りんごコースについては、どの曜日もキャンセル待ちです・・・((+_+))

ぶどうコースについては、どの曜日も若干の空きがございます！先着順ですのでお早めに(‘ω’)！

詳細は下記からご覧ください(#^.^#)

http://www.jpn-sports.com/midori/kids#kidsschool

 

ご不明な点はお問い合わせください☎

Tel.(052)891-7775

 

お申込みお待ちしております♪♪

みなさん、こんにちは。

本日は、ツインポールエクササイズの様子を

ご紹介します。

第１回目と同じく、

『ウォーミングアップ』→『体幹プログラム編』を行い、

前回やれなかった『綺麗に歩くプログラム編』も行いました。

 

まず、下の画像の姿勢をとってもらいましたが、

聞こえてきた声は、

「ふぅ～～汗が出る～～」です。

静止状態にあるのですが、大きく脚を広げて止まるという事を、

普段しない為、なかなかのきつさになります！！

 

そして、歩きながら、肘を引く姿勢を行いました。

体が後傾してしまうことがあるので、

『支えている脚から頭までが、

常に空と地面を繋いでいるように』と

指導の方させて頂きました。

 

そして、難関のポーズ！！！私もまだまだ未熟な姿勢ですが、、、

本日のお客様は、悲鳴を上げながらも挑戦して下さいました。

意外と後ろには足が上がらないんです(>_<)(>_<)(>_<)

 

『綺麗に歩くプログラム編』では、

下の画像のように、かかとを上げて、太ももやふくらはぎを

くっつけるような姿勢をしたり、

股関節を意識して、ゆっくり回旋の動きをしてもらったりしました。

 

最後には、頭の上にペットボトルを置いて、歩く！！！

姿勢が少しでも崩れるとペットボトルは落ちてしまいます。

前足はかかとから着地、

後ろ足はつま先で蹴るなど、

頭で考えることはたくさんありますが、

今回参加して頂いた方は、何度もやっているうちに、

前進・後退ができていました。

「家でもやれるわね」という嬉しい言葉も聞こえてきました～(^o^)／

 

さて、このツインポールは年内は終了です。

年明けてからも行っていきます。

平成30年、記念すべき1回目は、１月９日(火)です！！

13：00～13：45の45分間です。

中学生以上の方で、運動できる服装と、室内シューズさえあれば、

綺麗に歩けるよう、お手伝いをさせて頂きます。

タオル、飲み物、そして500円を持ってぜひ参加しに来て下さい！！

お待ちしております。

みなさん、こんにちは。

本日はいよいよ始まりましたポール・ウォーキングについて

ご報告します。

集まって頂いた方に、まずは

ポール・ウォーキングと

ノルディック・ウォーキング

の違いを説明しました。みなさんはわかりますか？

その他に、ポールを持って歩くことの良さや、歩く時の注意点、

さらには長く歩くときに適している靴の紐の結び方も紹介しました。

そして、ウォーミングアップで歩くときに使う筋肉を

しっかりストレッチで伸ばしました。

緑スポーツセンターの敷地内で歩き方の練習をしました。

ポール・ウォーキングで大切なポイントは3つあるんです。

来て頂いた方にはお伝えしますよ～～！！

そのポイントを意識しながら、リズムよくウォーキング！！

そう、ただの散歩とウォーキングは違いますよヽ(^o^)丿

何が違うかも、ひ・み・つ！！！

 

練習の後は、近くの公園まで歩きました。

ポールを持っているだけで自然とスピードアップします。

腸腰筋もしっかり使えて、少し肌寒かったですが、

汗をかくほどでした。

そしてそして、少しウォーキングした後は、公園の中で

ツインポールエクササイズ！！！

「はいっ、アキレス腱」

「最初は2本でしっかり支えまーす」　(うんうん)

「はいっ、ポール1本にします」　　(え？え？え？)

｢ポール2本ともあげてー｣　　(えーきついーー)

なんていうやり取りを約15分行いました。

 

このポール・ウォーキング教室では、

平坦な道ばかりではなく、

上り坂、下り坂、階段も歩くコースを選んでいます。

まさかというコースも検討中ですヽ(^o^)丿

 

教室を1度でも受ければ、きっと歩き方が変わります。

意識が変わるだけで、行動が変わってきます。

行動が変われば、それが習慣となります。

日頃から姿勢よく歩けるようになりますので、ぜひご参加下さい。

私が、お待ちしております！！！

 

こんにちは(*’▽’)

 

今日は、2点お知らせがあります♪

 

1点目は、

「プール・トレーニング・弓道場の独自券」の

1年定期券の販売再開のお知らせです( ^ω^ )

 

12月19日（火）より1年定期券の更新ができます！

長らく、お待ちいただいた方もみえます！

更新時は、ポイントもお使いいただけます！

購入日より1年の有効期限となります♪

有効期限内は、何回でもお使いいただけます！

とってもお得な定期券ですので、

ぜひ購入・更新ください<m(__)m>

 

 

 

 

2点目は、

明日より申込が始まります、『キッズ工作』です！

今回は「ジャンボこまに好きな絵を描いて、オリジナルをつくろう」です(^_-)-☆

おおきな糸引きこまに、自分の好きなものを書いちゃいましょう☆

完全オリジナルを作りましょう❀

完成したら、みんなで回してあそびます(*^-^*)！

 

日時：1月13日（土）9：30～11：00

場所：キッズルーム

金額：【イベントのみ】800円（税込）

【イベント・プール】500円（税込）

※別途プール入場料必要となります。

（独自券ポイント最大500Ｐ利用可）

定員：10名　※先着順

対象：小学1~6年生

持ち物：絵具（お持ちの方）

申込：12/16（土）10：00～電話・窓口にて

 

先着順ですのでお早めにお申込み下さい(‘ω’)